黑木耳性涼,過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致腹瀉、腹痛等不適,尤其在孕早期可能會(huì)引起胎動(dòng)不安,所以懷孕早期建議不要吃太多木耳,偶爾吃一點(diǎn)是沒有什么問題的。木耳中含有較豐富的維生素B1、B2、胡蘿卜素、煙酸、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),在懷孕中后期可以適量服用木耳。整個(gè)孕期的飲食都要注意安全,營(yíng)養(yǎng),種類豐富。合理的飲食可以給孕婦提供充足的營(yíng)養(yǎng),有利于孕婦及胎兒的身體健康及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,同時(shí)建議也要適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉,可以增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)。
懷孕初期可以做按摩嗎
針對(duì)準(zhǔn)媽媽的肩、頸、背、腰部、腿部、臀部、手腕的針對(duì)性按摩,可以緩解這些區(qū)域的肌肉緊張、抽筋、麻木,令準(zhǔn)媽媽精神愉悅,身體舒適,提升身體免疫系統(tǒng),預(yù)防感冒,還能夠很好的緩解孕期浮腫、抽筋以及便秘的現(xiàn)象。但是孕婦按摩需要注意一些事項(xiàng),并不是所有的按摩都適合,手法應(yīng)溫柔平和,力度要輕重適宜,以孕婦感覺舒服為重要,不要用力過(guò)猛、刺激太強(qiáng)。對(duì)于胎寶寶,媽媽對(duì)腹部的按摩也是一種胎教,寶寶可以感受到外界的刺激,提升對(duì)外界的敏感度和感知能力,讓寶寶更活躍,媽媽的舒適狀態(tài)也能讓寶寶健康成長(zhǎng),為寶寶建立良好的孕育胎內(nèi)環(huán)境。如果按摩時(shí)感到不適,應(yīng)馬上停止,而且不要在傷口感染和靜脈曲張的地方按摩。
剛懷孕初期應(yīng)該吃什么好
孕早期為了預(yù)防便秘,孕婦應(yīng)多吃新鮮的水果、蔬菜,比如蘋果、梨子、香蕉、哈密瓜、菠菜、白菜、菜花、胡蘿卜等,這些食物含有豐富的維生素、微量元素和纖維素,既可預(yù)防便秘,又能給孕婦和胎兒提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。孕初期很多孕婦都會(huì)發(fā)生早孕反應(yīng),包括惡心、嘔吐、厭食等,此時(shí)孕婦食欲差,飲食應(yīng)以清淡易消化為原則,少食多餐,少吃油膩的食物??沙孕∶字?、皮蛋瘦肉粥、牛奶、雞蛋等,飲食要易消化,以免給腸胃增加負(fù)擔(dān),加重孕吐反應(yīng)。孕早期應(yīng)少吃生冷辛辣、刺激性的食物,以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。