一般生完寶寶之后如果乳汁稀少，可以適量的增強(qiáng)點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，多喝湯類，比如用木瓜和魚燉了喝湯，和魚同吃具有高度分解蛋白質(zhì)的能力，直接刺激母乳腺體分泌，具有很好的下奶的功效。坐月子首先還是提倡母乳喂養(yǎng)，保證乳腺管的通暢，才能更好的下奶，同時(shí)可以多喝有營(yíng)養(yǎng)的湯水，比如可以喝烏雞湯、鯽魚湯、豬蹄花生湯、排骨湯等湯類，這些都有利于乳汁的分泌，注意不要放入太多的鹽。在坐月子期間，也可以多吃一些雞湯，棒骨湯，鴿子湯，豬蹄湯等，都有助于下奶，可以增加奶量，對(duì)身體恢復(fù)有很好的作用。
月子可以洗澡嗎
坐月子是可以洗澡的，但是要注意洗澡的時(shí)間，產(chǎn)后汗腺活躍，產(chǎn)婦大量出汗，乳房淌奶，陰道又有惡露排泄，全身發(fā)黏，各種味道夾雜在一起，自己聞著就非常難受，如果1個(gè)月都是這種狀態(tài)，孕婦肯定會(huì)難以忍受。寶媽媽們經(jīng)過(guò)了漫長(zhǎng)的妊娠過(guò)程以后。月子里面是可以洗澡的，月子期間身體的代謝比較旺盛，而且出汗相對(duì)比較多，身體分泌物會(huì)逐漸增多，如果不及時(shí)洗澡可能會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌侵入或出現(xiàn)感染的情況，因此月子期間一定要洗澡。
坐月子可以吃姜嗎
姜可以起到驅(qū)寒的作用，所以少量的吃對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常有好處的，女性在月經(jīng)期間，特別適合熬姜水，可以緩解痛經(jīng)的癥狀，或者是在感冒前期，喝姜水也有一定的效果，月子期間也可以適量吃的。生姜具有驅(qū)寒的功效，產(chǎn)婦在坐月子時(shí)身體比較虛弱，可能存在體寒的癥狀，適當(dāng)?shù)某砸恍┥軌蛴行У母纳七@種癥狀，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┙獪?。坐月子期間可以吃姜。