扭傷之后如果要快速恢復，建議做到以下幾點，首先扭傷之后要休息制動，可以對受傷的部位冷敷處理，冷敷有助于減輕腫脹、疼痛，同時還要判斷損傷的情況，如果只是單純的軟組織損傷，可以在受傷的48小時之內(nèi)冷敷，48小時之后熱敷，同時可以配合抗炎鎮(zhèn)痛藥物，活血化瘀的中藥，緩解疼痛，促進恢復，單純的軟組織損傷在兩三周左右就可以恢復。跌打扭傷，那么這是一個相對比較復雜一點的問題，首先我們要搞清楚，跌打扭傷確切的診斷是什么，跌打扭傷是一種傳統(tǒng)的說法，也是因為摔倒，外傷或者自己肢體的旋轉，造成了四肢的骨折或者軟組織損傷，或者是關節(jié)脫位。對于扭傷癥狀嚴重的患者，比如損傷到肌腱、韌帶或者撕脫骨折，考慮進行石膏托的外固定。
急性腰扭傷和腰突區(qū)別有哪些？
出現(xiàn)腰扭傷后，病人會自覺腰部疼痛，但疼痛程度不如骨折程度重，腰部壓痛陽性，叩擊痛陰性，腰部活動略有受限，雙下肢感覺、活動均正常，通過拍攝腰部的X片可以做出診斷。椎間盤退化突出，壓迫腰部神經(jīng)，急性腰扭傷主要的疼痛部位在腰部或者是臀部，而腰椎間盤突出引起的疼痛，主要是下肢的放射痛，有的人會有腰痛，而有人會沒有。腰部扭傷，通常所指的就是腰部皮膚軟組織的單純的扭傷，并沒有引起相應的椎管狹窄、椎間盤突出這些癥狀。
快速判斷是扭傷還是骨折的方法
如果扭傷后出現(xiàn)關節(jié)的明顯畸形、反常活動比如活動超正常范圍、以及查體時局部有骨擦音、骨擦感，那基本可以明確存在骨折。需要進行輔助檢查進行判斷，輔助檢查包括X線，CT，核磁共振輔助檢查可以明確骨折的具體部位，類型，嚴重程度，可以與扭傷進行判斷。可以通過以下幾個方面來判斷，是扭傷還是骨折。