通宵后第二天不可以立刻運動。如果在通宵以后進行劇烈的運動，可能會導(dǎo)致血壓升高、體力不支、器官負擔(dān)加重。
1.血壓升高：正常的情況下，每天晚上人們是需要休息8個小時左右的時間，在通宵以后人體得不到充分的休息，身體會比較疲勞，如果此時做劇烈的運動，很可能會引起體內(nèi)的血壓突然升高，從而給身體帶來不適的癥狀。
2.體力不支：通宵的狀態(tài)下，人們會比較疲勞，精力不是特別充沛，此時在做劇烈的運動，很可能會由于體力不支，導(dǎo)致身體出現(xiàn)虛脫的癥狀。
3.器官負擔(dān)加重：晚上在休息的時候，各個器官也會逐漸的進入睡眠狀態(tài)，比如心臟、大腦、肺部等，都需要進行充分的休息才可以維持器官的功能，如果在通宵以后立刻進行運動，很可能會給器官的負擔(dān)加重，很容易引起身體不適的癥狀。
平時要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量不要通宵熬夜，每天建議在11點之前入睡，而且要保持8個小時以上的睡眠時間，規(guī)律的生活習(xí)慣可以使身體更加健康。在充足的睡眠以后再進行適當(dāng)?shù)幕顒?，可以達到增強體質(zhì)的效果。