益生元在飯前喝還是飯后喝都是可以的，在時(shí)間上并沒(méi)有特殊的要求。
益生元屬于一種膳食補(bǔ)益劑，可以刺激有益菌的生長(zhǎng)和繁殖，能夠在一定程度上改善腸胃道反應(yīng)，對(duì)于因腸道菌群所引起的腹瀉、腹脹、便秘等癥狀，有較好的緩解作用。例如在空腹?fàn)顟B(tài)下吃，可以與腸道菌群的接觸更加充分，飯后吃時(shí)則可以幫助食物消化，降低消化不良的發(fā)生幾率。無(wú)論是在飯前吃還是飯后吃，均有利于腸道有益菌的生長(zhǎng)，并不會(huì)對(duì)其作用造成不良影響，所以無(wú)需過(guò)度緊張。
益生元雖然對(duì)飯前飯后沒(méi)有特殊的要求，但在建議聽(tīng)從專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)使用，避免盲目使用。如果本身對(duì)益生元的成分過(guò)敏，則需要避免使用，以免產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，引起皮膚瘙癢、皮膚紅斑、氣促等不良癥狀。