中午補(bǔ)覺可以補(bǔ)充短時(shí)間熬夜導(dǎo)致的睡眠時(shí)間缺乏，但是不可以補(bǔ)充長(zhǎng)時(shí)間熬夜導(dǎo)致睡眠缺乏的情況。
1、可以補(bǔ)充的情況：人體內(nèi)激素分泌具有一定節(jié)律性，熬夜會(huì)打破這種規(guī)律，而偶爾一兩次的熬夜對(duì)身體危害不大，并不會(huì)影響體內(nèi)正常生物鐘，中午補(bǔ)一覺就能夠緩解疲勞，恢復(fù)頭腦清醒的狀態(tài)。因此，短時(shí)間熬夜可以用午覺補(bǔ)回來(lái)。
2、不可以補(bǔ)充的情況：長(zhǎng)期日夜顛倒會(huì)打亂體內(nèi)生物鐘，身體機(jī)能會(huì)適應(yīng)夜間工作，容易引起內(nèi)分泌失調(diào)、消化系統(tǒng)紊亂等現(xiàn)象。而大腦得不到合理的休息，會(huì)使腦細(xì)胞退化，造成精神恍惚、神經(jīng)衰弱等癥狀，給正常工作和生活造成不利影響，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)偏頭痛、腦缺血等腦部疾病。而白天補(bǔ)覺并不能改善腦細(xì)胞、腸胃等人體組織所受到的刺激，所以，中午補(bǔ)覺并不可以補(bǔ)充長(zhǎng)時(shí)間熬夜的情況。