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林玉潔主治醫(yī)師
中醫(yī)科綜合

腎虛引起的失眠怎么治

閱讀:627 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

腎虛引起的失眠可以通過調(diào)節(jié)作息、改善睡眠環(huán)境、食療和中藥治療等方法進行治療。

1、調(diào)節(jié)作息:保持規(guī)律的生活作息是治療失眠的重要措施。應(yīng)盡量保持固定的睡眠時間,盡量避免熬夜,減少精神壓力,讓自己的身體和大腦得到充分的休息。

2、改善睡眠環(huán)境:應(yīng)該保持睡眠環(huán)境的安靜、舒適和溫度適宜,避免太陽光直射,盡量選擇軟硬適中的床墊和枕頭,讓自己的身體放松。

3、食療:在日常飲食中,應(yīng)該多攝入一些有助于調(diào)理腎虛的食物,如枸杞、黑豆、糯米、桂圓等,以滋養(yǎng)腎臟。同時,應(yīng)避免食用刺激性的食物和飲料,如辛辣、酒精等。

4、中藥治療:補骨脂、枸杞子、菟絲子等中藥具有溫補腎陽、滋陰補腎的作用,患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用藥治療。

總之,出現(xiàn)腎虛后大家應(yīng)先改變不良的生活習(xí)慣,同時在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的藥物治療。

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