如果想要知道自己是否懷孕，可以通過基礎體溫圖的變化來判斷。
如果女性在排卵后性生活并成功受孕，基礎體溫圖中會出現(xiàn)連續(xù)高溫的情況。高溫期通常持續(xù)16天左右，如果在這段時間內(nèi)持續(xù)測量基礎體溫，基本可以確認懷孕。如果沒有懷孕，則高溫期后體溫會逐漸下降，直至下一次月經(jīng)的到來。
基礎體溫是指人體在靜息狀態(tài)下的體溫，通常在早晨醒來后、尚未起床活動之前的體溫。為了獲得準確的基礎體溫，通常需要注意以下幾點事項：
1、測量時間：每天在同一時間、同一地點進行測量。最好在早上醒來后，未進行任何活動、未喝水、未進食或排泄之前進行測量。
2、測量方式：使用數(shù)字顯示的體溫計，在同一側的同一部位進行測量（通常是口腔、肛門、腋下或陰道），每次測量時間不少于3分鐘。
3、記錄方式：將測量結果記錄在基礎體溫表上，并標注相應的日期。