缺鉀會(huì)引起疲勞、肌肉無力、心悸等癥狀，可以吃香蕉、獼猴桃等富含鉀元素的水果。
鉀是人體重要的電解質(zhì)之一，可以維持心血管系統(tǒng)以及神經(jīng)肌肉的興奮和收縮，人體鉀的含量正常范圍在3.5-5.5mmol/L，如果低于3.5mmol/L就屬于低鉀，患者會(huì)出現(xiàn)疲勞、肌肉無力、心悸、頭暈、消化不良、便秘等不適癥狀，如果是嚴(yán)重缺鉀，還可以引起心律不齊、脫水和腎功能異常等嚴(yán)重問題。
補(bǔ)充鉀的最佳方式是食用含有豐富鉀元素的食品，例如香蕉、獼猴桃、菠蘿、草莓、葡萄、桃子、橙子、椰子等。其中香蕉被譽(yù)為“鉀之王”，每100克的香蕉中就含有約360毫克的鉀元素。
此外，一些蔬菜，如菠菜、甘藍(lán)和蘑菇，也含有豐富的鉀元素。如果飲食中缺乏鉀，還可以使用鉀補(bǔ)充劑，但應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，因?yàn)檫^多的鉀攝入也可能對(duì)身體造成損害。