久坐如何預(yù)防腰椎間盤突出
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述: 久坐如何預(yù)防腰椎間盤突出
精選回答:
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- 江維 副主任醫(yī)師
- 重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨科
- 長期久坐和久站,都會導(dǎo)致人體在一個狀態(tài)下,肌肉的僵硬狀態(tài),長此以往,會導(dǎo)致腰椎間盤以及周圍軟組織的僵硬、勞損,那以后這種環(huán)節(jié)如果薄弱,它導(dǎo)致腰椎疾患的可能性就會增加。 我們建議這種久坐和久站職業(yè)的人員,一個小時之內(nèi)要起來轉(zhuǎn)換一下姿勢,花5-10分鐘,做一下頸部腰部的保健操,這對緩解肌肉的勞損,是很有幫助的。