平足癥患者如何做足弓的功能訓(xùn)練
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 平足癥患者如何做足弓的功能訓(xùn)練
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 要做足部的一些功能性的訓(xùn)練，主要是做足趾，我們做足趾的肌肉的訓(xùn)練，是非常重要的，一個(gè)是用足趾，扒地我們可以搞，一個(gè)小的球，然后讓你的足趾，每天要去抓球的一個(gè)鍛煉，另外一個(gè)還有，我們?cè)谄綍r(shí)的話，腳趾抓地，讓足弓腳趾要起來(lái)，這個(gè)時(shí)候就是可以有意識(shí)的，不要穿鞋，在家里的話做一個(gè)訓(xùn)練，有意識(shí)地用外側(cè)腳的外側(cè)腹地著地，腳的外側(cè)著地，腳的內(nèi)側(cè)不要著地，腳外側(cè)著地，而且腳趾，使你的腳弓的內(nèi)側(cè)翹起來(lái)，做這樣的腳的內(nèi)在肌的一個(gè)訓(xùn)練，這是非常重要的，當(dāng)然也可以做，整體的腳背的極度的背伸腳趾背曲，整個(gè)得向背側(cè)的訓(xùn)練，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，醫(yī)生可能最重要的最關(guān)鍵的，給大家提醒就是腳的屈曲的訓(xùn)練，是非常重要的，除過(guò)訓(xùn)練以外，還有一個(gè)我們要非常注意的，就是我們一個(gè)鞋子，我們一定要選擇，一個(gè)非常合適的鞋子，然后這樣的話通過(guò)這個(gè)鞋子，來(lái)使我們的腳弓，保持一定很好的腳弓，尤其是在我們測(cè)量足壓以后，足底壓力測(cè)試以后，我們要配一雙合適的鞋墊，專門應(yīng)對(duì)平足的這樣合適的鞋墊，這樣我們對(duì)平足能起到，很好的一個(gè)保健和治療的一個(gè)作用。