冠心病患者應該如何注意睡眠
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病情描述: 冠心病患者應該如何注意睡眠
精選回答:
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- 楊士偉 主任醫(yī)師
- 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 心血管內科
- 一般建議冠心病患者每天中午最好堅持午睡,那么有研究也顯示,每天能夠午睡半小時左右,可以減少冠心病的心絞痛的一個發(fā)作,但是午睡我們建議要注意姿勢,有些老年人或有些冠心病的患者習慣坐著打盹,其實這種午睡方式是不正確的,很容易壓迫到胸部,影響到正常的呼吸,導致心臟負荷的加重,而且也會引起來腦部的缺血,所以冠心病患者即便是午睡也應該是躺在床上睡覺。第二,晚上睡覺前要學會放松心情,適當的聽一些柔和的音樂緩解情緒。盡量不看刺激類的電視節(jié)目,否則容易影響到睡眠質量導致失眠。而且還建議最好睡前用熱水洗腳,那么這樣可以改善血液循環(huán),緩解一天的疲勞,也有助于睡眠。第三,注意睡眠的體位,一般建議冠心病患者采取頭高腳低右側臥位的方式睡覺,可以緩解這個全身的肌肉達到松弛的一個狀態(tài)。同時可以減少虧損的血量,大大的減輕心臟負擔。第四,早晨醒來一般建議在床上仰臥十分鐘,做做放松、深呼吸或者伸伸懶腰、打哈欠等等,這樣放松全身的肌肉,慢慢的再坐起緩緩下床,這樣可以最大限度的防止心臟病的突發(fā)。