髕骨關(guān)節(jié)炎的康復(fù)訓(xùn)練
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 髕骨關(guān)節(jié)炎的康復(fù)訓(xùn)練
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 髕骨關(guān)節(jié)炎的康復(fù)訓(xùn)練主要是在下肢不負(fù)重的情況下，鍛煉股四頭肌的力量，從而加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，對(duì)于髕骨關(guān)節(jié)炎的恢復(fù)有很好的促進(jìn)作用，這種情況可以臥床進(jìn)行下肢肌肉等長收縮，從而牽拉下肢肌肉，加強(qiáng)下肢肌肉的力量，臥床期間也可以進(jìn)行下肢抬高鍛煉，抬起來堅(jiān)持5秒鐘，然后再輕輕的放下，反復(fù)的進(jìn)行直腿抬高鍛煉，一般一次進(jìn)行直腿抬高200次左右，一天鍛煉3~5次，能夠很好的加強(qiáng)股4頭肌的力量，對(duì)于膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性有很好的促進(jìn)作用，再一個(gè)就是可以進(jìn)行游泳鍛煉，游泳的鍛煉也是在不負(fù)重的情況下鍛煉，對(duì)于肌肉的力量也有很好的療效。