類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎如何鍛煉
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎如何鍛煉
精選回答：
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- 楊鐵生 主任醫(yī)師
- 風(fēng)濕免疫內(nèi)科
- 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者，建議采取如下的鍛煉方式：1、建議患者采取被動的鍛煉。該類患者在早上有可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)的晨僵現(xiàn)象，因此要使用自己的雙手，或者是請其他人幫助，被動地活動一下受損傷的關(guān)節(jié)，比如在手部，可以使用對側(cè)的手，輕微活動此處的指間關(guān)節(jié)，以逐步解除僵硬，恢復(fù)其活動度。而在下肢，則要求患者仰臥在床上，請其他人幫助被動的屈伸關(guān)節(jié)，以逐步恢復(fù)其活動度。2、在做了被動鍛煉之后，該類患者要做一些緩和的、力所能及的主動鍛煉。一般推薦該類患者做持續(xù)地平路慢走，時間要求維持在30分鐘以上。在活動中，一定要注意做好關(guān)節(jié)部位的保暖。而針對手部的小關(guān)節(jié)，則建議患者練習(xí)空手的抓握鍛煉，也就是先緩慢地握拳，之后再緩慢的放松，每天練習(xí)500-1000次。最后需要指出的是，該類患者在鍛煉的過程中一定要注意循序漸進(jìn)，并且做一些力所能及的鍛煉，千萬不能夠跟其他人攀比，從而造成關(guān)節(jié)的損傷。