順產(chǎn)后做什么運動恢復(fù)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 順產(chǎn)后做什么運動恢復(fù)
精選回答：
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- 邱春玲 副主任醫(yī)師
- 產(chǎn)科
- 幫助順產(chǎn)的動作有鍛煉背部肌肉，增強下體靈活度，可以盤腿坐，鍛煉時需要準(zhǔn)媽媽長期保持背部直立的姿勢，這樣可以有效增加背部肌肉，提高肌肉彈力，減輕準(zhǔn)媽媽的疲勞感。還可以做劃腿運動，盤腿對腳坐，上下?lián)u擺，都可以有效的幫助順產(chǎn)。