骨質(zhì)疏松能跑步嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 骨質(zhì)疏松能跑步嗎
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 骨質(zhì)疏松適合慢跑，但是需要注意以下幾個問題：一、慢跑作為有氧的鍛煉，能夠很好的改善骨量以及骨骼的強度。二、骨質(zhì)疏松沒有嚴重的檢查指標，比如骨密度到負2.6g/cm3以上，并伴隨一個部位的骨折或者年紀很大，不建議跑步運動。三、如果沒有這么嚴重，慢跑對改善骨質(zhì)疏松有很好的鍛煉效果，需要做好熱身同時避免疲勞，慢跑要避免活動過于劇烈或承重過多引起骨折的情況。除了鍛煉之外，還要適當補鈣，多曬太陽。