牙齒補鈣吃什么食物
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 牙齒補鈣吃什么食物
精選回答：
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- 張雷 主任醫(yī)師
- 北京大學(xué)口腔醫(yī)院 口腔科
- 奶和奶制品，牛奶是鈣最好的來源，喝250克牛奶，大約可以獲得275毫克的鈣，而且飲用方便吸收好。二，芝麻醬，很多人可能不知道芝麻醬的好處，一勺芝麻醬中所含的鈣可達(dá)200毫克左右。三，泥鰍魚，同等重量下，泥鰍魚的鈣的含量是鯉魚的六倍，是帶魚的十倍。四，燕麥，各種谷類當(dāng)中，以燕麥含鈣量最高，達(dá)精米的7.5倍之多。五，蔬菜，不少綠葉蔬菜在補鈣效果上并不遜色，其中以莧菜、小油菜的含量超過同樣重量的牛奶。