晚上失眠喝什么好
閱讀:400
提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述: 晚上失眠喝什么好
精選回答:
-
- 張子義 主任醫(yī)師
- 中日友好醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
- 晚上失眠,可以喝一杯熱牛奶,泡一個熱水腳,平時多吃一些五谷雜糧和水果,例如燕麥、小米、香蕉、萵筍、鮮藕、葡萄、大棗、蓮子、蜂蜜、全麥面包、葵花籽等等,同時在用藥上可以用一些鎮(zhèn)靜催眠的藥物來調(diào)節(jié)睡眠的結(jié)構(gòu),讓心理治療和物理治療結(jié)合起來,這樣效果會比較好,而且多參加戶外的運動都是有助于調(diào)節(jié)失眠的。