喝酒對失眠有幫助嗎
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病情描述: 喝酒對失眠有幫助嗎
精選回答:
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- 張子義 主任醫(yī)師
- 中日友好醫(yī)院 中醫(yī)內科
- 表面上看是能夠助眠,實際上是不利于睡眠的。因為人在飲酒以后,酒精進入體內,被胃腸吸收,流變全身,重要的就是影響腦和肝臟,少量飲酒,低劑量的酒精對中樞神經系統(tǒng)有興奮作用,所以少量酒精會使人失眠。如果飲酒過多,會進入抑制期,就會昏昏沉沉進入夢鄉(xiāng),更嚴重的會昏迷不醒,還是很危險的。其實,酒量多少對于個體有差異,其實不論酒量多少,都對睡眠會產生影響,只不過是不同的飲酒量對睡眠的影響不一樣。喝酒會放松肌肉,酒精還會抑制深度睡眠,所以說長期停留在淺睡眠階段,導致睡眠斷斷續(xù)續(xù),睡眠質量會比較差。所以說借酒助眠是行不通的,短期內有效是因為酒后睡眠質量差,第二天醒了之后還會頭昏腦脹,沒睡好,酒精進入體內產生乙醛,這是一種有害的毒素,醉酒乙醛在體內,會導致一定程度的脫水,導致口干舌燥,夜間醒來,影響睡眠。