治療半夜失眠的小妙招
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述: 治療半夜失眠的小妙招
精選回答:
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- 張子義 主任醫(yī)師
- 中日友好醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
- 失眠的治療包括非藥物治療和藥物治療兩兩種辦法,非藥物治療主要是睡眠衛(wèi)生教育和心理治療,主要是消除失眠帶來的恐懼,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,根據(jù)自己的習(xí)慣安排好合理的睡眠時(shí)間,盡量不要飲酒,午后或晚間不要飲茶或含咖啡因的飲料。還有如果是上床15~20分鐘仍未入睡,則起床到另外一個(gè)房間做一些其他事情,再有睡意時(shí)候才能臥床入睡。還有藥物治療,包括第1代苯巴比妥類,第2代本二氮本二卓類,第3代非苯二氮卓類三種藥物。藥物治療祥情咨詢專業(yè)醫(yī)生。