壓力大失眠怎么治
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述: 壓力大失眠怎么治
精選回答:
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- 呂志勤 主任醫(yī)師
- 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
- 壓力大失眠怎么辦。要對于壓力大引起的失眠,建議通過以下方法來進行治療。第一、可以進行一下運動,進行半小時的運動,比如說慢跑、快步走,配合做一些力量練習(xí),可以很大程度的緩解內(nèi)心的壓力?,F(xiàn)在醫(yī)學(xué)已經(jīng)研究證實,運動可以促進大腦內(nèi)啡肽的產(chǎn)生,緩解人的抑郁情緒。第二、可以進行一些自己喜歡的事情,比如說聽音樂、看看書,還有出去旅游與朋友聊天,這些也是緩解壓力的,非常好的辦法。第三、除此之外,在其基礎(chǔ)上還可以服用一些中成藥,比如說疏肝解郁膠囊,還有路優(yōu)泰等,可以緩解患者的焦慮、抑郁情緒,同樣也可以改善睡眠。