坐骨神經(jīng)痛可以運(yùn)動(dòng)嗎
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述: 坐骨神經(jīng)痛可以運(yùn)動(dòng)嗎
精選回答:
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- 江維 副主任醫(yī)師
- 重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨科
- 首先可以做小燕飛動(dòng)作,具體的做法就是:可以趴在床上,以腹部為支點(diǎn),抬頭、雙上肢和抬腿,這樣能夠鍛煉腰背部肌肉功能。還可以做游泳運(yùn)動(dòng),游泳可以強(qiáng)健腰背部的肌肉,增強(qiáng)脊椎間組織的營養(yǎng)供應(yīng),增強(qiáng)脊椎抵抗外來沖擊的能力。由于腰椎間盤突出引起的坐骨神經(jīng)疼痛最常見,所以在日常生活中,我們可以通過一些運(yùn)動(dòng),緩解坐骨神經(jīng)壓迫的癥狀。