首頁 > 問答 > 婦產(chǎn)科 > 婦產(chǎn)科

潘永源主任醫(yī)師
內(nèi)分泌科

餐后走路能降血糖嗎

閱讀：2.88k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述： 餐后走路能降血糖嗎

精選回答：
    • 潘永源 主任醫(yī)師
    • 內(nèi)分泌科
  • 需要注意，如果是散步動作特別緩慢，沒有出汗，心率不快，這種運動降血糖效果并不是很好，最好速度快一點的散步或者慢跑，騎自行車，有氧運動，微微出汗，覺得有一點累，但不是特別累，這種運動如果飯后能堅持15-30分鐘，對于降低血糖有很好的效果。吃完飯之后散步是有助于降血糖的，因為運動本身可以增加胰島素的敏感性，可以促進(jìn)肌肉組織利用葡萄糖，減少肝糖的輸出，可以達(dá)到降低血糖的效果。一般在飯后，尤其是在晚飯之后，半小時到一小時開始散步。
相關(guān)問答推薦
  • 喝酒降血糖
  • 喝啤酒不是絕對能夠降血糖，人在喝啤酒后血糖值先升高再下降。第一、喝啤酒后啤酒中的麥芽糖會迅速吸收入血，分解成單糖而被人體吸收，通常在喝酒半個小時之內(nèi)，會導(dǎo)致血糖迅速的升高，快速的達(dá)到達(dá)峰濃度，這時會刺激體內(nèi)的胰島素使之大量分泌，體內(nèi)分泌大量的胰島素后，會使血糖下降明顯而出現(xiàn)一過性的低血糖反應(yīng)。第二、飲酒過后酒精中的乙醇會迅速吸收到肝臟中，在肝臟中經(jīng)乙醇脫氫酶的作用下分解成乙醛，此時屬于消耗熱量和能量的過程，釋放乳酸的同時，大量的消耗ATP和熱量，這時還會加速血糖的分解，因此喝完啤酒后血糖屬于先升高后下降的反應(yīng)。
  • 351次觀看數(shù)
  • 降血糖藥品
  • 治療糖尿病的藥物包括以下幾類：1.雙胍類，主要是有二甲雙胍；2.磺脲類胰島素促泌劑包括格列本脲，格列美脲，格列比嗪，格列齊特，格列喹酮；3.非磺脲類胰島素促泌劑包括瑞格列奈，那格列奈，米格列奈；4.糖苷酶抑制劑包括阿卡波糖，伏格列波糖，米格列醇等；5.噻唑烷二酮類包括羅格列酮，比格列酮；6.二肽基肽酶四抑制劑包括西格列汀，沙格列汀，維格列汀等；7.鈉葡萄糖轉(zhuǎn)運蛋白抑制劑包括達(dá)格列凈，恩格列凈和卡格列凈；8.各種胰島素和胰高血糖素樣肽1受體激動劑。
  • 183次觀看數(shù)
  • 降血糖藥物
  • 是不同的患者因人而異，胖點的患者胰島素抵抗比較嚴(yán)重，胰島素還有磺脲類胰島素促泌劑往往效果不好，反倒是利拉魯肽還有達(dá)格列凈的新型降糖藥物效果比較好，所以根據(jù)具體情況選擇降糖藥物，如果體型比較消瘦的患者，血糖又非常高還是建議皮下注射胰島素治療。哪個效果好是因人而異的，對大部分患者降糖效果最好的首先就是胰島素，其次就是磺脲類胰島素促泌劑，然后是二甲雙胍、阿卡波糖、吡格列酮、西格列汀、維格列汀的藥物，還有現(xiàn)在常用的SGLT-2抑制劑，比如達(dá)格列凈、恩格列凈這樣的藥物?，F(xiàn)在降血糖的藥物品種非常多，口服降糖藥物有很多種，還有皮下注射的胰島素，如利拉魯肽。
  • 288次觀看數(shù)
  • 食療降血糖
  • 有降糖作用的食物主要有降糖的水果、草莓、蘋果、無花果、梨、木瓜、桃子、柚子、楊桃。主要選擇含有膳食纖維高的食物，可以延緩葡萄糖的吸收，達(dá)到降低血糖的目的。降血糖的肉類有牛肉、兔肉、雞肉、鴨肉、鵝肉。
  • 236次觀看數(shù)
  • 咋樣降血糖
  • 如果是成年人確診為二型糖尿病，那么把血糖控制在糖化血紅蛋白小于等于7%以下最佳;如果是更年輕的患者，那么把糖化血紅蛋白控制在6.5%以下最佳。
  • 203次觀看數(shù)
  • 燕麥降血糖
  • 蕎麥和燕麥在平時的日常生活中都屬于粗糧，對于糖尿病的患者來講是不錯的選擇，糖尿病的患者可以選擇粗糧作為主食食用降低血糖，而對于蕎麥和燕麥哪個更好的降低血糖，這個沒有一個可比性，其實都是對于血糖的降低和控制有好處的，除了蕎麥和燕麥之外降低血糖的食物還有很多其他的種類。第一，粗糧的選擇除了蕎麥、燕麥還有玉米、小米、高粱米、黑豆、黃豆以及其他一些粗糧作為主食食用都是能夠較好的控制血糖。第二，對于血糖高的患者也可以吃綠葉的蔬菜。也能夠起到講好的降低血糖的作用，綠葉的蔬菜有很多種類，其中包括大白菜、小白菜、菠菜、苦苣、油、麥菜或者其他一些綠葉的蔬菜。第三，在飲食控制良好的前提下，也可以進(jìn)行一些有效的體育鍛煉，對于血糖的控制也是非常有好處的。所以，通過以上幾點分析蕎麥和燕麥平時在日常生活中對于糖尿病的患者來講是可以適量多吃的，對于血糖的控制也是有較好的益處。
  • 445次觀看數(shù)