早上幾點排便最佳時間
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述: 早上幾點排便最佳時間
精選回答:
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- 劉正新 主任醫(yī)師
- 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 消化內(nèi)科
- 如果現(xiàn)在排便不是特別規(guī)律,也是可以通過自身的調(diào)節(jié)給腸道信號,讓腸道逐漸形成規(guī)律,比如想每天早上晨起排便,可以每天晨起的時候揉一揉肚子、喝一些溫開水或淡鹽水、搓一搓后腰部促進腸道的蠕動,然后去蹲一蹲,沒有便意的時候也去稍稍蹲一蹲,讓腸道形成這個感覺,逐漸的腸道會保持這個時間段排便。腸道會有一個生物鐘,如果保持每天大概同一時間段排便,腸道會有一個反饋,每天到這個時候都會有排便的感覺,這種情況是最好的。正常情況下,排便最好的時間是晨起的時候。