跑步對脊椎有好處嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 跑步對脊椎有好處嗎
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 跑步是一種非常好的運動，它能夠增加肺活量，并且能夠使心率維持在1個中等以上強度的運動量上，所以跑步對全身有好處包括肺活量，心輸出量都是有好處的，但是跑步對于腰椎，膝關(guān)節(jié)以及頸椎就沒有很大的好處了，因為在跑步的時候會用到膝關(guān)節(jié)，所以40歲以上的人群或者超重的人群，膝關(guān)節(jié)是會受到一定牽累的，包括腰椎和頸椎跑步的時候，如果是仰著頭跑步，那么對頸椎是有好處的，但是在跑步的時候仰著頭跑步很有可能會撞到人，所以很少有患者在跑步的時候仰著頭跑，一般都是低頭跑步，像這種低頭跑步的姿勢，實際上對于頸椎是沒有好處的，還是推薦做一做頸椎的保健操或者放風釣魚這樣的運動是對頸椎有好處的動作。