腰椎間盤膨出鍛煉動(dòng)作
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述: 腰椎間盤膨出鍛煉動(dòng)作
精選回答:
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 中醫(yī)骨科
- 出現(xiàn)了腰椎間盤的膨出,除了要注意休息,盡量地減少坐位的時(shí)間,減少突然彎腰拾物的這種動(dòng)作,可以通過(guò)肌肉鍛煉來(lái)緩解癥狀,比如說(shuō)通過(guò)俯臥位小燕飛的這種動(dòng)作,來(lái)加強(qiáng)腰背肌,也可以通過(guò)仰臥位鐵板橋的動(dòng)作來(lái)鍛煉腰背肌,以緩解癥狀。腰椎間盤的膨出是指腰椎由于退變,髓核在比較薄弱的纖維環(huán)突出,向后側(cè)方突出壓迫到脊髓神經(jīng)根,出現(xiàn)的影像學(xué)的變化。