踝關節(jié)穩(wěn)定性訓練
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提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 踝關節(jié)穩(wěn)定性訓練
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 鍛煉時應減少在運動中的損傷，從簡單的逐步向有難度的去進階，當通過訓練單腳單腿赤腳，能夠在比較困難的不同層面上的支撐兩分鐘以上的穩(wěn)定，并且手上還能做各種動作而不跌倒，那么你的踝關節(jié)就穩(wěn)定了。踝關節(jié)的穩(wěn)定實際上就是踝關節(jié)本體感覺的修復，踝關節(jié)控制能力的加強。