跳遠(yuǎn)之后大腿疼怎么辦
閱讀:1.33k
提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述: 跳遠(yuǎn)之后大腿疼怎么辦
精選回答:
-
- 劉建國(guó) 主任醫(yī)師
- 朝陽(yáng)市第二醫(yī)院 骨科
- 跳遠(yuǎn)之后腿疼可以首先進(jìn)行局部按摩、熱敷,這是因?yàn)樵谔h(yuǎn)過(guò)程中局部肌肉突然被拉伸、過(guò)度勞累導(dǎo)致的,適當(dāng)?shù)睦爝\(yùn)動(dòng)有助于腿部堆積的乳酸被分解,還可以輕微拉伸局部肌肉,有助于腿部的恢復(fù)。此外還可以口服一些補(bǔ)鈣的藥物,同時(shí)多注意休息。睡前選擇深一點(diǎn)的盆泡腳,水可以沒(méi)過(guò)疼痛部位,在水中按摩放松腿部肌肉,也可以緩解疼痛。