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王建軍主任醫(yī)師
中醫(yī)骨科

頸椎病怎么鍛煉比較好

閱讀：178 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述： 頸椎病怎么鍛煉比較好

精選回答：
    • 王建軍 主任醫(yī)師
    • 中醫(yī)骨科
  • 頸椎病的患者在恢復(fù)期間可以采取如下的鍛煉方式，達到最好的恢復(fù)效果：第一、此類患者可以練習一些針對頸椎病特別設(shè)計的體操，比如患者可以練習頸椎的米字操或者是六步操之類的。相關(guān)的教程，患者都可以在網(wǎng)上找到，并且跟著做。第二、患者可以練習一些涉及到頸部的拉伸鍛煉，比如推薦患者可以練習一些涉及到脊柱的瑜伽動作。第三、此類患者可以練習一些持續(xù)的有氧鍛煉，比如推薦患者持續(xù)的平路慢跑或者是游泳，通過這樣的方式可以有效的緩解頸部的無菌性的炎癥，并且緩解肌肉的痙攣。最后，此類患者還可以做一些涉及到頸椎的綜合鍛煉，比如可以練習五禽戲、八段錦之類的活動。
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