高血壓需要注意什么
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提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 高血壓需要注意什么
精選回答：
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- 周彬 副主任醫(yī)師
- 心血管內科
- 高血壓需要注意心情舒暢、飲食清淡、合理休息、適量運動。 1、心情舒暢：任何精神刺激都能使人血壓升高，高血壓患者若能做到“得意淡然，失意泰然”，盡量減少情緒波動，就可以保持血壓的相對穩(wěn)定，減少并發(fā)癥的發(fā)生。 2、飲食清淡：建議每日食鹽攝入量應控制在3-5克以下，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃肥甘厚味之品，特別是要吃動物脂肪和內臟，以避免肥胖及動脈粥樣硬化。 3、合理休息：避免過度勞累，建議每日需保持7-9小時的睡眠時間，此外，還應節(jié)制房事，以防止房勞過度，損體傷神。 4、適量運動：適量的運動能舒筋活絡，暢通氣血，緩解人的緊張情緒，有利于控制血壓。