腰肌勞損患者能不能劇烈運(yùn)動(dòng)
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線(xiàn)下就醫(yī)
病情描述: 腰肌勞損患者能不能劇烈運(yùn)動(dòng)
精選回答:
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 中醫(yī)骨科
- 對(duì)于經(jīng)常性的跑步的患者,是會(huì)引起腰部肌肉勞損的,因?yàn)樵谂懿降倪^(guò)程中,腰部的肌肉會(huì)受到反復(fù)的牽拉,從而就會(huì)引起肌肉過(guò)度牽拉以后引起痙攣,以及肌細(xì)胞水腫的情況。甚至不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng),以休養(yǎng)精養(yǎng)為主,如果是慢性的腰肌勞損患者,在運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的保護(hù)工作,讓腰肌充分的放松,然后你在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中需循序漸進(jìn)再讓身體進(jìn)行充足的慢熱以后,再開(kāi)始進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也得控制,不是說(shuō)因?yàn)槟阌X(jué)得我現(xiàn)在可以,就劇烈運(yùn)動(dòng),一般來(lái)說(shuō)慢性腰肌勞損的患者動(dòng)時(shí)間最好不要超過(guò)一個(gè)小時(shí),一定要有充分的休息,對(duì)于劇烈的運(yùn)動(dòng)延伸性的運(yùn)動(dòng)就不要參加了,這種對(duì)于腰肌勞損的損傷是很明顯的。比如說(shuō)跑步、打球,這些劇烈運(yùn)動(dòng),它可以促進(jìn)心臟跳動(dòng)加快,可以讓全身的血液循環(huán)加速,同時(shí)也可以讓腰部的肌肉的血液循環(huán)得到改善,可以帶走由于勞損引起的炎癥產(chǎn)生的那些炎性介質(zhì)帶走。