主要按摩的穴位有百會穴、神門穴、太沖穴、涌泉穴，還可以配合按摩下關(guān)穴、合谷穴和太陽穴，這些穴位的按摩可以緩解神經(jīng)衰弱，促進睡眠，加快人體的新陳代謝，起到很好的治療效果。對于神經(jīng)衰弱的失眠，除了按摩治療以外，可以適當(dāng)?shù)目紤]針灸和促進睡眠的一些藥物。在睡前可以通過泡腳、喝熱牛奶等讓自己的情緒得到放松，再加上按摩的方法，取得比較好的治療效果。

?分心木主要是指把核桃分開以后中間的核桃衣，分心木中含有一種安眠的化學(xué)物質(zhì)，可以起到穩(wěn)定情緒，促進睡眠的作用。使用方法是可以把分心木研成末，然后用開水泡或者是用來熬粥，長期喝可以起到促進人體血液循環(huán)，增加人體免疫的作用。分心木最好不要和追風(fēng)草一起服用，因為兩者一起服用，會降低各自的藥效，同時還有可能會引起胃腸道的反應(yīng)，比如惡心嘔吐，可能還會導(dǎo)致抵抗力的下降。

1、精神因素，多數(shù)女性會因為焦慮，煩躁不安，情緒低落，心情不愉快等引起失眠。工作的壓力，生活的打擊還有一些社會環(huán)境的變化，都會使女性產(chǎn)生心理和生理的反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能改變，從而引起失眠。2、軀體因素，女性出現(xiàn)乳腺疾病，更年期綜合癥，月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象比較多，所以被軀體性疾病所困擾。3、環(huán)境因素，女性的心理和身體素質(zhì)比較脆弱，當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化時候也會出現(xiàn)不適應(yīng)。服用中樞興奮性藥物，如減肥藥苯丙胺或者是長期服用安眠藥，一旦戒掉也會出現(xiàn)戒斷反應(yīng)；或者飲用了茶，咖啡，可樂等含有中樞神經(jīng)興奮的藥，飲料等也會引起失眠。

艾灸確實有治療失眠的效果，但是有幾點需要注意，艾灸治療失眠癥要在臨睡前施灸。但是虛癥導(dǎo)致的失眠，就可以使用艾灸的方法治療，還有些患者可以采用泡腳的方法治療失眠。而且艾灸治療失眠要根據(jù)患者失眠的類型來定，有些患者可以使用艾灸，但是有些患者不能使用艾灸，心火旺引發(fā)的失眠，就不能使用艾灸的方法治療。

畢竟這個精油它不是藥品，治療似乎是夸大了它的功效，不過這個可以肯定的就是薰衣草精油能夠改善睡眠的效果是非常好的，而且沒有副作用，它是一種可以長期使用的方法。那么這個薰衣草精油治療失眠該怎么用，薰衣草精油治療失眠的使用方法主要是由兩種，一種是香薰法，那么另一種方法就是在枕邊直接滴薰衣草精油，香薰法它就是使用這個香薰燈或者是香薰?fàn)t，在香薰?fàn)t中加水在滴入適量的薰衣草精油，點上蠟燭即可。

哺乳期出現(xiàn)失眠的癥狀，可以從以下幾個方面來調(diào)理：1、哺乳期的時候，需要家里面的人幫忙照顧小朋友，不要自己一個人帶，這樣非常辛苦的，也非常容易導(dǎo)致睡眠功能障礙的出現(xiàn)。2、可以做頭部針灸、推拿等傳統(tǒng)治療。針灸治療對于改善失眠的癥狀，效果還是比較好。3、可以服用參芪五味子片，這個藥物是中成藥，對于小朋友影響也不是很大，但是盡量不要服用安眠藥，安眠藥對于嬰兒也是有影響的。4、需要保持平和的心態(tài)，少生悶氣、少發(fā)火，可以出去走一走散散心，不要一天到晚宅在家里面。當(dāng)然，坐月子期間還是盡量不要出門，否則身體受了風(fēng)寒之邪侵襲以后，容易留下病根，要引起重視。如果哺乳期出現(xiàn)了失眠的癥狀，最好還是到醫(yī)院里面去檢查一下，這樣治療起來更好。

哺乳期是一個特殊的時期，這個時候女性要帶孩子，還要哺乳，精神壓力、思想壓力都比較大，容易出現(xiàn)焦慮、緊張的情緒，而這種情緒就容易導(dǎo)致失眠。如果失眠的情況比較嚴(yán)重，必要的時候需要請專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)，進行物理體療等措施來強化自己的睡眠質(zhì)量。失眠會導(dǎo)致記憶力下降，視覺功能下降，情緒能力也會出現(xiàn)降低，身體各個機能都會出現(xiàn)問題。

不要把失眠當(dāng)回事，要淡化失眠不良的后果，失眠沒有那么可怕，人一生當(dāng)中不可能沒有失眠的經(jīng)歷。 2.采用睡眠限制療法。治療失眠的同時，一定要增加自己戰(zhàn)勝失眠的信心，不要認(rèn)為失眠太難治，不要認(rèn)為失眠很痛苦，很害怕，同時可以采用睡眠限制療法，就是按時上床，按時睡覺逐漸養(yǎng)成習(xí)慣。

部分高中生由于對學(xué)業(yè)的恐懼，焦慮等急躁情緒，也有可能會影響到患者的身體狀態(tài)，造成夜間睡眠質(zhì)量差眠多夢等情況發(fā)生。對于高中生同學(xué)來講，如果發(fā)生了失眠的情況，首先考慮為平時由于學(xué)業(yè)過重，長時間睡眠不足可能會導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的情況。

吃減肥藥物是會導(dǎo)致失眠情況出現(xiàn)的，減肥藥一般是通過抑制食欲來達(dá)到減肥的目的。由于進食過少就會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)吸收障礙，會使人體體重下降達(dá)到減肥的目的。