正常情況下，女性漲奶大概一周左右便會(huì)回奶，但是這個(gè)要因人而異。戒奶脹奶一般一周左右就可以回奶了，在要回奶的過(guò)程當(dāng)中，建議產(chǎn)婦少喝湯類(lèi)的食物，以清淡食物為主，少吃蛋類(lèi)、肉類(lèi)等食物。漲奶一般七天左右就會(huì)回奶，回奶除了用漲奶的方法，還可以用一些藥物來(lái)進(jìn)行回奶，用生麥芽泡水喝，這個(gè)效果是比較好的，每天都可以喝兩次，一般5到7天也可以回奶，如果漲奶的很?chē)?yán)重，比如形成了嚴(yán)重的硬結(jié)，甚至有一些發(fā)紅，就需要擠出一些乳汁。

回奶的過(guò)程中有堵奶的現(xiàn)象，這是因?yàn)槿橹匀挥斜容^大量的分泌，而不能及時(shí)的排出導(dǎo)致。另外在睡覺(jué)期間也不能過(guò)度去按壓乳房，經(jīng)常對(duì)乳房做好局部按摩和熱敷的工作，期間要注意力度不能太大了，也不能盲目按摩，應(yīng)該以輕柔的方式為主，按照順時(shí)針的方向去進(jìn)行按摩即可。已經(jīng)引起乳腺炎且存在疼痛不適，要避免過(guò)度熱敷，可通過(guò)熱水泡腳、吸奶器排空乳汁進(jìn)行處理，情況嚴(yán)重可需要通過(guò)檢查，根據(jù)炎癥程度服用消炎藥。

戒奶期間盡量要少吃油膩的食物，減少乳汁分泌，飲食以清淡為主，可以多吃一些黃瓜，地瓜，苦瓜，山楂，石榴，咖啡等都具有回奶的功效。也可以吃點(diǎn)維生素B6片都具有回奶的作用，在戒奶時(shí)間盡量不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，防止乳房擠壓，引起乳腺炎。要注意休息，避免過(guò)度勞累，如果乳汁比較多，也可以用奶抽給抽出一些。

一般情況下，如果女性在戒奶期間吃玉米，麥芽，西柚等食物的話(huà)，都會(huì)起到回奶的作用；平時(shí)吃飯要以清淡為主，千萬(wàn)不要吃油太多的食物或者是蛋白質(zhì)含量比較高的食物，尤其是不要吃木瓜等有利于催奶的食物。建議女性平時(shí)選擇棉質(zhì)無(wú)鋼托的內(nèi)衣，這樣可以避免乳房受到擠壓，乳房如果長(zhǎng)期被壓迫，會(huì)使乳房脹痛。

戒奶，我們提倡科學(xué)回奶，逐漸減少喂奶的次數(shù)和寶寶吸吮的時(shí)間，同時(shí)要少吃湯水類(lèi)和營(yíng)養(yǎng)成分高的食物，逐步的回奶，斷不可以驟然回乳，容易引發(fā)乳腺炎，也可借助中藥山楂，炒麥芽煮水代茶飲，對(duì)回奶也有一定的幫助。首先我們需要了解泌乳的機(jī)制，妊娠期由于卵巢和胎盤(pán)分泌大量的雌激素和孕激素，使乳腺再度發(fā)育，分娩后胎盤(pán)排出的雌激素、黃體素驟然減少，垂體前葉分泌催乳素增加，乳腺受催乳素的刺激開(kāi)始泌乳，基于以上的原理，乳汁是越吸越多的。關(guān)于戒奶吃什么食物回奶快？

如果哺乳時(shí)間已經(jīng)達(dá)到十個(gè)月或者一周歲，那么這時(shí)候就面臨要斷奶的問(wèn)題，一般來(lái)說(shuō)，選擇自然回奶是最好的，且成功率也很高。回奶期間很多的寶媽會(huì)出現(xiàn)漲奶現(xiàn)象。下面我們就介紹一些簡(jiǎn)單實(shí)用的方法。1、提前減少喂奶次數(shù)，拉長(zhǎng)兩次喂奶的間隔時(shí)間，再配合吃點(diǎn)韭菜之類(lèi)的食物，這樣退奶會(huì)容易些，寶寶也會(huì)好受一點(diǎn)。2、如果出現(xiàn)漲奶了，盡量不要完全排空乳房，可以手?jǐn)D或者用吸奶器吸出部分乳汁。3，減少外部的刺激。4、可以局部用冰敷乳房，每次約15到20分鐘。5、穿合適的內(nèi)衣，減少乳房腫脹時(shí)的牽扯性疼痛。6、控制水分的攝取。7、選擇性攝取蛋白質(zhì)。最后需要提醒寶媽的是退奶時(shí)不要硬憋回去，更不要在乳頭上涂辣椒油，這樣不僅傷害乳房更傷寶寶的心。

如果平時(shí)的時(shí)候出現(xiàn)了一些脹奶疼痛，這個(gè)時(shí)候也可以洗一個(gè)熱水澡，另外平時(shí)的時(shí)候也要結(jié)合一些按摩，能夠促進(jìn)乳乳汁的回來(lái)，也會(huì)讓身體感覺(jué)到一些舒適，但是平時(shí)在洗澡的時(shí)候一定要注意水溫，不易過(guò)熱，這樣也可能會(huì)燙傷皮膚。產(chǎn)婦脹奶不通，如果處在一個(gè)回暖期，這個(gè)時(shí)候一定要減少喂奶的次數(shù)，另外也可以使用一些熱毛巾進(jìn)行熱敷，同時(shí)的時(shí)候也可以結(jié)合使用一些回奶的藥物。

戒奶期間盡量要少吃油膩的食物，減少乳汁分泌，飲食以清淡為主，可以多吃一些黃瓜，地瓜，苦瓜，山楂，石榴，咖啡等都具有回奶的功效。但是單憑食物回奶，效果會(huì)差一些，可以配合使用生麥芽熬水喝，或者是維生素B6口服；戒奶，我們提倡科學(xué)回奶，逐漸減少喂奶的次數(shù)和寶寶吸吮的時(shí)間，同時(shí)要少吃湯水類(lèi)和營(yíng)養(yǎng)成分高的食物，逐步的回奶，斷不可以驟然回乳，容易引發(fā)乳腺炎，也可借助中藥山楂，炒麥芽煮水代茶飲，對(duì)回奶也有一定的幫助。

一般在漲奶以后一周左右，就會(huì)出現(xiàn)回奶的情況。因?yàn)闇忍嘁矔?huì)增加奶的分泌，平常也可以按摩一下乳房樣也可以增加泌乳，這些情況都是可以改善的，如果漲奶時(shí)間很長(zhǎng)，或者引起了一些炎癥，這就需要及時(shí)的治療。所以建議寶媽們選擇一個(gè)合適的時(shí)期進(jìn)行斷奶，就是說(shuō)一定要在乳腺管通暢，乳房健康的時(shí)候斷奶，如果在患有乳腺炎，乳房硬塊的情況下斷奶，就更容易出現(xiàn)回奶后漲奶。

漲奶如果沒(méi)有及時(shí)的處理是有可能引起回奶的，所以如果在哺乳期發(fā)生了漲奶的情況，是需要急需處理的，處理漲奶的方法有很多，首先可以通過(guò)寶寶多吸吮，多吸吮，以后就可以通暢這些乳腺，漲奶就緩解。在回奶期有漲奶的現(xiàn)象，這是很常見(jiàn)的，因?yàn)榛啬瘫緛?lái)就不會(huì)是一下子就成功的，有的人需要一個(gè)很長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)程的，所以在回奶期有漲奶的現(xiàn)象是要注意，盡量減少對(duì)乳腺的刺激，減少乳汁的分泌，也是可以吃一些退奶的藥物的。一周后乳汁可逐漸減少，脹痛感可完全消失，若在此過(guò)程中出現(xiàn)乳房紅腫并疼痛加劇，應(yīng)警惕患有急性乳腺炎可能，應(yīng)盡快排空乳汁并及時(shí)靜脈滴注青霉素類(lèi)，或頭孢菌素類(lèi)抗生素抗感染治療。