女性同胞在生完孩子以后，建議在哺乳期間，一定要避免吃那些刺激性的食物，這樣子就能夠回奶了。一般而言，這些食物不但可以增加產(chǎn)婦的食欲、防止產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘，此外，還具有促進(jìn)乳汁分泌的功效。通常來(lái)說(shuō)，女性同胞在月子里，通常會(huì)比平常需要更多的蛋白質(zhì)，特別是優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白質(zhì)。

在服用回奶寶后，可能還會(huì)有少量的乳汁分泌，是正?，F(xiàn)象繼續(xù)服用即可，但需注意市場(chǎng)上有些回奶寶是有添加劑的，所以需注意選擇，服用回奶寶期間就不要再哺乳了，避免添加劑攝入體內(nèi)影響到寶寶的發(fā)育，以及再次刺激乳汁分泌。回奶寶常用來(lái)回奶、消腫，可以消除寶媽因哺乳后引起的乳房松弛，一般是在哺乳后期寶寶要斷奶的時(shí)期內(nèi)服用。

在回奶的過(guò)程中需要注意，一定不能采取硬憋回去的方式，如果漲的厲害的，可以用吸奶器適量的抽一部分出來(lái)，不然容易形成乳腺炎?；啬虒毷菍儆谝环N中成藥，對(duì)人體的副作用不是很大。很多寶媽會(huì)面臨給寶寶斷奶的問(wèn)題，斷奶、回奶的時(shí)候可以用回奶寶泡水喝。

是需要注意的是市場(chǎng)上面有些回奶寶有添加劑，所以選擇回奶寶的時(shí)候要看成分是否有添加劑，要選擇無(wú)添加劑的回奶寶以避免添加劑攝入體內(nèi)，無(wú)添加劑的回奶寶才會(huì)對(duì)身體無(wú)害。建議女性在吃完回奶寶之后不要給孩子哺乳，否則會(huì)通過(guò)乳汁吸收回奶寶的藥性，對(duì)孩子產(chǎn)生不良的影響還會(huì)延長(zhǎng)斷奶期，對(duì)孩子和哺乳媽媽都不利，回奶寶的服用劑量要根據(jù)哺乳媽媽的奶水量來(lái)進(jìn)行選擇。回奶寶沒(méi)有副作用，因?yàn)榛啬虒毜闹饕煞质谴篼溠浚鋵?duì)身體并沒(méi)有傷害。

肝功能正常，常規(guī)可予以雌激素或溴隱退奶治療，對(duì)肝功能不好的產(chǎn)后回奶一般可予以大劑量維生素B6及生麥芽泡水、芒硝局部乳房外敷等回奶，在此期間還要減少喝湯及催奶的食品等。另外就是予以藥物治療回奶，對(duì)于因有其它疾病不適宜哺乳的女性，在生產(chǎn)完后就會(huì)主動(dòng)予以退奶的藥物口服。產(chǎn)后回奶也就是產(chǎn)后不再母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)后回奶可以停止哺乳，不再主動(dòng)排空乳房，讓其自然停止分泌乳汁。

一般情況下最好的回奶食物包括有：花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、韭菜、馬蘭頭、豆鼓、茴香、桔子、人參、老母雞、動(dòng)物肝臟（豬肝）、鴿子、牛肉、冬菇、螃蟹、白蘿卜、地瓜、玉米等這些都是經(jīng)常吃的，要少吃點(diǎn)，不頓頓吃應(yīng)該不會(huì)這么容易回奶的。而乳汁本來(lái)就不多的媽媽，只要停止哺乳，同時(shí)再少吃些有下奶作用的食品，乳汁即會(huì)逐漸減少直至完全停止。另外，涼性的東西也回奶，所以老人們都不讓吃冷飲之類的東西。

科學(xué)回奶的7個(gè)方法。第一種：減少吸吮次數(shù)。吸吮次數(shù)越少，乳汁分泌也會(huì)減少。第二種：從白天開(kāi)始。白天能吸引寶寶注意力的事物較多，不會(huì)太依賴奶粉。第三種：增加對(duì)奶粉的興趣?？梢允褂梅抡婺套欤黾訉殞毢饶谭鄣呐d趣，逐漸替代母乳。第四種：減少寶寶對(duì)媽媽的依賴。家庭其他成員可以多照顧寶寶，對(duì)媽媽依賴越小越容易斷奶。第五種：健康時(shí)斷奶。寶寶身體健康時(shí)對(duì)其他輔食接受能力較強(qiáng)，可以替代母乳。第六種：多陪伴寶寶。陪伴會(huì)增加寶寶安全感，不會(huì)太排斥斷奶。第七種：果斷斷奶。不要因?yàn)榭摁[，拖延斷奶。

如果回奶了，就會(huì)感到胸干癟，硬邦邦的，孩子吸奶時(shí)也明顯沒(méi)有奶下來(lái)。比如喝完湯湯水水就胸漲，變硬，那就是身體受到泌乳的刺激產(chǎn)奶了。這時(shí)就要考慮回奶的因素了，是吃了易回奶的食物或是生氣上火導(dǎo)致回奶，也可能是睡覺(jué)姿勢(shì)不對(duì)擠壓到胸部，再可能就是在來(lái)奶陣時(shí)強(qiáng)行憋奶而回奶。

回奶是指在哺乳期的女性因?yàn)楦鞣N原因造成的乳汁分泌太少甚至不再產(chǎn)奶，有正常狀態(tài)下的回奶，比如到了寶寶斷奶期，需要進(jìn)行人工干預(yù)進(jìn)行回奶，有時(shí)候的因?yàn)榍榫w能影響到分泌乳汁的，生氣能回奶，會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀：能感覺(jué)到乳汁被寶寶吮吸之后，乳房在一段時(shí)間之后不再重新豐盈，也沒(méi)有了腫脹的感覺(jué)，摸起來(lái)感覺(jué)上是軟軟的，這就說(shuō)明的已經(jīng)回奶了。在哺乳期，媽媽有一個(gè)好心態(tài)還是很重要的。

如果女性因?yàn)樘厥獾牟豢煽咕茉蛐枰啬蹋梢猿曰啬趟帯Ｒ?、目前臨床上常用的回奶藥是維生素B6，可以抑制泌乳素的分泌，進(jìn)而使乳汁分泌減少，用量非常大，口服3-5天能夠達(dá)到回奶的目的。二、生麥芽，可以到藥房購(gòu)買(mǎi)，并且購(gòu)買(mǎi)生麥芽后將其用水煎，煎完的水每日服用，通常也是服用3-5天，可以達(dá)到回奶的目的。以上兩種是目前臨床上常用的回奶藥，其他的回奶藥目前已經(jīng)不作為常規(guī)的推薦。