關(guān)節(jié)炎的鍛煉主要是以非負(fù)重鍛煉為主，如果體質(zhì)比較好，可以做一些力量性的訓(xùn)練，比如靠墻深蹲，這個可以練股四頭肌，還可以騎自行車，游泳等。如果體質(zhì)比較差，可以坐在椅子上或者躺床上練習(xí)類似騎自行車的動作。

在病人出現(xiàn)膝蓋關(guān)節(jié)炎情況以后，可以做的運動，一是可以行游泳的運動，游泳的運動是全身肌肉協(xié)調(diào)的運動，在運動的過程中，還能夠減輕膝關(guān)節(jié)部位受力，能夠加強(qiáng)腿部肌肉力量的鍛煉，所以對于膝蓋關(guān)節(jié)炎是很好的鍛煉方法。二是在臥床期間，可以行直腿抬高的鍛煉，以及行平板支撐飛燕活動，仰臥起坐，俯臥撐的運動，來鍛煉身體部位的肌肉力量。三是下地活動時可以行拉單杠，撐雙杠的運動，也是很好的運動方法。

關(guān)節(jié)炎是需要看風(fēng)濕免疫科的，關(guān)節(jié)炎是一大類的疾病，又屬于風(fēng)濕病中的一大組病變，包括常見的類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，強(qiáng)直性脊柱炎，反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎，銀屑病關(guān)節(jié)炎，以及腫瘤相關(guān)性關(guān)節(jié)炎，骨關(guān)節(jié)炎，內(nèi)分泌代謝紊亂所造成的關(guān)節(jié)炎，和感染相關(guān)的關(guān)節(jié)炎等等。這些病變需要在風(fēng)濕免疫科進(jìn)行正規(guī)的治療，要爭取早期診斷，早期進(jìn)行合理的治療，以緩解癥狀，延緩病情進(jìn)展，盡量減少致殘。往往需要應(yīng)用非甾體抗炎藥，聯(lián)合改善病情藥物共同治療。

關(guān)節(jié)炎的注意事項主要有以下幾個方面。第一要注意飲食調(diào)節(jié)，戒除煙酒，適當(dāng)攝入一些高鈣的食物，減少關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)作。第二關(guān)節(jié)蛻變的病人住房應(yīng)該盡量朝陽通風(fēng)，多到室外曬太陽，有關(guān)節(jié)炎癥疾病的患者要注意天氣的變化，盡早預(yù)防降溫，天氣轉(zhuǎn)冷時要記得多添加衣物，特別注意關(guān)節(jié)部位的保暖。第三體重超重者應(yīng)該控制飲食，增加活動量，減輕體重。第四出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛時不要自作主張亂用藥，應(yīng)該積極到醫(yī)院診治。第五要特別注意關(guān)節(jié)炎發(fā)作時，雖說要休息，但是過度休息也會導(dǎo)致血液的流通障礙，不利于康復(fù)，因此患者休息一段時間要適度鍛煉。

關(guān)節(jié)炎中醫(yī)主要是痹病，主要是關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)靜脈不通所引起的臨床癥狀。按照中醫(yī)的理論關(guān)節(jié)炎主要是因為風(fēng)寒濕邪，閉堵經(jīng)脈，致使經(jīng)脈不通，而不通就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)部位的疼痛。出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎以后中醫(yī)主要稱為痹病，如果說是膝關(guān)節(jié)部位的關(guān)節(jié)炎稱為膝痹病，如果說是肩關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)部位的痹病，稱作肩痹病和髖痹病。

痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎患者在飲食上應(yīng)該注意以下幾點：一、盡量選擇食用含嘌呤成分低的食物，不能吃高動物內(nèi)臟、海鮮、各種濃湯等嘌呤成分比較高的食物；二、不要吃高脂肪以及高蛋白質(zhì)的食物；三、盡量以口味清淡的飲食原則為主，避免食用過于辛辣刺激的食物；四、不能喝白酒、啤酒、紅酒以及含有酒精的飲料，也要避免食用含有酒精的食物；五、可以多吃面條、土豆、香菇、草莓、芹菜、蘇打餅干等堿性食物；六、每天要多喝水，使飲水量盡量達(dá)到2000毫升以上。

在病人出現(xiàn)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎情況以后，治療的方法：一是應(yīng)用抗風(fēng)濕藥物治療，比如說應(yīng)用水楊酸制劑，以及應(yīng)用腎上腺皮質(zhì)激素類藥物治療，來對抗風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎部位的炎癥，以促進(jìn)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀的減輕恢復(fù)。三是應(yīng)用中醫(yī)治療，可以配合中醫(yī)祛風(fēng)除濕，活血通絡(luò)的藥物治療，來促進(jìn)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎癥狀的減輕恢復(fù)。二是應(yīng)用抗鏈球菌感染藥物，比如說青霉素類藥物，或者是頭孢類藥物治療。

治療的時間比較短、效果也比較好，沒有其他的毒副作用，費用也比較低，可以有效的減輕患者的生活壓力，針刀治療骨關(guān)節(jié)炎，對于這些老年性的退行性病變，比如說退行性骨關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病都有很好的療效，在使用針刀治療的時候，最好是要配合著補(bǔ)鈣治療，可以服用鈣爾奇迪巧，這些補(bǔ)鈣的藥物來補(bǔ)鈣治療，如果是疼痛的比較嚴(yán)重，必要的時候可以口服曲馬多片或者布洛芬緩釋膠囊來止痛治療，同時最好要配合理療，比如按摩針灸以及烤電等等。針刀可以有效的治療骨關(guān)節(jié)炎，緩解骨關(guān)節(jié)炎的臨床癥狀，骨關(guān)節(jié)炎是一種比較常見的慢性病，給患者帶來很大的痛苦，而針刀治療是一種全新的治療骨關(guān)節(jié)炎的方法，這種技術(shù)屬于微創(chuàng)，痛苦比較小，可有效地減輕患者在治療時的疼痛感。

中醫(yī)往往通過辨證施治，痛風(fēng)在中醫(yī)辨證分型主要由五個證型，濕熱蘊結(jié)型、寒濕痹阻型、肝腎不足型、痰瘀痹阻型以及寒熱錯雜型。一，濕熱蘊結(jié)型。主要表現(xiàn)患者局部紅腫熱痛，同時還有大便干結(jié)、小便遲緩等。二，寒濕痹阻型。表現(xiàn)為局部關(guān)節(jié)的疼痛，但是不紅，沒有灼熱感。三，肝腎不足型?；颊叱岁P(guān)節(jié)疼痛外還會伴有乏力、頭暈等癥。四，痰瘀痹阻型。一般出現(xiàn)在痛風(fēng)的后期，多有痛風(fēng)石沉積。五，寒熱錯雜型。除了局部關(guān)節(jié)疼痛，患者還會怕冷。

如果病人出現(xiàn)了骨關(guān)節(jié)炎的情況，可以口服活血通絡(luò)，通痹止痛的中藥，來促進(jìn)骨關(guān)節(jié)炎部位腫脹疼痛的恢復(fù)，比如說可以口服通痹膠囊，龍血竭膠囊，仙靈骨葆膠囊之類的藥物，來促進(jìn)骨關(guān)節(jié)炎部位腫脹吸收和消退，并且能夠促進(jìn)骨關(guān)節(jié)部位的血液循環(huán)，能夠延緩骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)展.在出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免骨關(guān)節(jié)部位過度受力的活動，以免導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎情況的加重，在出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎以后，一定要禁食辛辣，刺激食物，并且不能抽煙，喝酒，也不能夠使用含過多食品添加劑的食物，也不能夠喝碳酸飲料，濃茶，濃咖啡，以免導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎癥狀的加重。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。