因?yàn)榛颊哌€需要長時(shí)間從事這樣的工作，進(jìn)行這樣的體力勞動，腰背肌常常得不到休息，腰背肌勞損自然也很難恢復(fù)。如果是短時(shí)間內(nèi)暫時(shí)的腰背肌勞損，往往通過局部的熱敷、理療、按摩、休息，一般三到四周可以達(dá)到比較好的恢復(fù)狀態(tài)。

在患者騎車的過程中，可能會長時(shí)間的是腰椎向后彎曲，此時(shí)就容易導(dǎo)致腰椎兩側(cè)的肌肉持續(xù)的產(chǎn)生緊張痙攣，繼而使此類疾病加重?；颊咴隍T車時(shí)，還有可能會左右的扭動肢體，此時(shí)也會加重腰部的肌肉疲勞，繼而使此類疾病加重。

這個(gè)應(yīng)該是不算的，腰肌勞損是自己在日常工作中，沒有保好自己而引起的，如：一，急性腰扭傷后，及長期反復(fù)的腰肌勞損。二，治療不及時(shí)，處理方法不當(dāng)。三，長期反復(fù)的過度腰部運(yùn)動及過度負(fù)荷，如長時(shí)期坐位，久站或從彎腰位到直立位，手持重物、抬物均可使其長期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。四，慢性腰肌勞損與氣候環(huán)境條件也有一定關(guān)系，氣溫過低或濕度太大，可觸發(fā)、加重腰肌勞損，治療腰肌勞損，首先要改正不良的坐姿，挺胸、背部平直，熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，擴(kuò)張局部血管，改善局部組織的供氧狀態(tài)，還可有效地防止組織供血不足導(dǎo)致的麻木、肌肉萎縮等癥狀。

針對腰肌勞損患者出現(xiàn)的腿酸痛的癥狀，可以采取如下的處理措施：第一，建議此類患者在近期要保持臥床休息，此時(shí)患者就不要做一些高負(fù)荷的勞動，或者是鍛煉，并且要注意腰部以及下肢的保暖。第二，對于此類患者，可以使其口服一些非甾體類的藥物，以消炎止痛，比如常用的有洛索洛芬鈉，布洛芬，雙氯芬酸鈉之類的藥物。除此以外，對于該類患者，還可以使其口服一些中藥湯劑來進(jìn)行治療，比如常用的有桃紅四物湯，身痛逐瘀湯之類的。第三，對于此類患者，可以使用一些針灸，推拿，中藥熏洗，拔罐之類的理療。在這其中，推拿的治療效果要更好一些。

中藥單方驗(yàn)方。肉桂，吳茱萸，生姜,蔥頭，花椒，主要供熱炒以絹帕包裹為痛處，冷后再炒熱，用治腎虛腰痛。川芎研細(xì)沫裝入布袋，增熱后墊放疼痛處，用于本病和并有骨質(zhì)增生者。二，中藥外敷法。分別取當(dāng)歸，防風(fēng),牛膝，桂枝4勺，羌活，五加皮，威靈仙，艾葉等若干，將這些藥物裝入布袋中封口，用水煎煮，待溫?zé)岷笾苯訉⒉即夥笥诨继?，患者可每天敷一次，直至病情好轉(zhuǎn)，也可直接貼腰肌鎮(zhèn)痛膏；三，中藥擦洗。取伸筋草，海桐皮，獨(dú)活，當(dāng)歸，枸藤，乳香，沒藥，川紅花各若干，將這些藥物用水煎煮后，用溫?zé)岬乃幰褐苯硬料椿继?，患者可每天擦洗兩次，每次一小時(shí)左右，直至病情好轉(zhuǎn)。

腰肌勞損是腰部的肌肉和筋膜的損傷炎癥，所以主要表現(xiàn)為腰背部的酸脹疼痛，這種疼痛可以向臀部放射?？梢赃M(jìn)行腰背部肌肉的功能鍛煉，也能夠增加腰部肌肉的力量，起到穩(wěn)定脊柱的作用。

在病人出現(xiàn)腰疼，腰肌勞損以后，可以口服非甾體類抗炎藥物，比如扶他林膠囊，布洛芬，尼美舒利，氯諾昔康之類的藥物，來緩解腰部疼痛的癥狀。再就是配合活血化瘀，通絡(luò)止痛的通痹膠囊，通痹片，龍血竭膠囊之類的藥物，口服以后能夠促進(jìn)腰肌部位炎性水腫的吸收和消退，從而促進(jìn)腰部疼痛的恢復(fù)。

腰肌勞損盡量要睡一些硬板床，支撐力比較好的床墊，但是睡地板并不推薦，地板的硬度遠(yuǎn)超過推薦的床的硬度。 地板是潮濕和冰冷，腰部的保養(yǎng)很關(guān)鍵的一點(diǎn)就是要保持腰部的溫暖，有很多腰肌勞損的患者在陰雨天氣或者是寒冷的冬天，疼痛程度會加重，主要是因?yàn)楦鷾囟认嚓P(guān)。

腰部肌肉勞損是臨床常見而病情不是很嚴(yán)重的疾病，可以口服活血止痛片、替扎尼定片這兩種藥物。常見的藥物可以口服盤龍七片，腰痹通膠囊，伸筋丹膠囊，萬通筋骨片以及應(yīng)用于追風(fēng)透骨丸來進(jìn)行輔助的治療。治療腰肌勞損的中成藥，包括以下幾種：針對腰肌勞損的發(fā)病，如風(fēng)濕外邪以及氣血不足等口服草藥和成藥，包括三痹湯、鎮(zhèn)痛祛瘀湯以及黃芪桂苓湯、桃紅四物湯、八珍湯加減等，這些藥物都能夠針對腰肌勞損形成的原因，補(bǔ)益氣血或者散寒祛濕。

腰肌勞損是不建議進(jìn)行手術(shù)治療的。臨床中對于一些比較嚴(yán)重的腰肌勞損患者，可以采用微創(chuàng)手術(shù)的治療方法，會有比較好的效果，比如射頻介入手術(shù)，針刀松解手術(shù)等，這類手術(shù)快速有效，并且安全，能夠松解腰部緊張痙攣的肌肉，改善局部的循環(huán)，減輕炎癥，緩解疼痛，改善腰部的活動功能，會有很好的效果?；加醒趽p不能進(jìn)行手術(shù)治療，腰肌勞損主要是腰部肌肉受到急性或者慢性損傷導(dǎo)致的。