從總體原則來(lái)說(shuō)，第一要從小的活動(dòng)量開(kāi)始?？梢宰錾⒉竭@種輕微的慢走，如果這個(gè)情況能耐受的話(huà)，慢慢的可以慢跑。主要的目的就是一定不要誘發(fā)和加重心衰。如果說(shuō)病人在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，出現(xiàn)自己感覺(jué)到有一些呼吸困難了，有一些乏力氣短了，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該終止這個(gè)活動(dòng)。每天的活動(dòng)量是因人而異的，總體的原則就是從小的活動(dòng)量開(kāi)始，逐漸的進(jìn)行監(jiān)測(cè)，監(jiān)測(cè)如果能耐受的話(huà)，逐漸的增加活動(dòng)量，總體來(lái)說(shuō)不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)。建議做一些比較緩慢的一些有氧氣運(yùn)動(dòng)，或者打一些太極拳，八段錦這一些相對(duì)來(lái)說(shuō)不是很劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)。

關(guān)節(jié)的活動(dòng)度取決于關(guān)節(jié)的功能是否受限，關(guān)于上肢肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，一般是屈伸旋轉(zhuǎn)內(nèi)旋外旋轉(zhuǎn)外展內(nèi)收和上舉，完成這幾項(xiàng)功能關(guān)節(jié)的活動(dòng)度就是良好的。 由于肩關(guān)節(jié)周?chē)紫拗萍珀P(guān)節(jié)的活動(dòng)，所以說(shuō)影響關(guān)節(jié)的活動(dòng)度與病人本身的滿(mǎn)意度，有些動(dòng)作做不了，包括梳頭洗臉甚至衣服系扣刷牙，就影響病人滿(mǎn)意度以及生活活動(dòng)受限，影響日常生活，對(duì)于病人滿(mǎn)意度也相當(dāng)差。

關(guān)節(jié)活動(dòng)受限常見(jiàn)的原因主要有如下幾個(gè)：1、可能有關(guān)節(jié)內(nèi)部的一些骨性的阻擋。這種情況往往見(jiàn)于患者有一些關(guān)節(jié)的嚴(yán)重?fù)p傷，像存在關(guān)節(jié)的脫位或者是關(guān)節(jié)內(nèi)部的骨折。此時(shí)就有可能在關(guān)節(jié)內(nèi)部有一系列的骨性阻擋物，進(jìn)而使關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。2、這種情況可能是由于關(guān)節(jié)內(nèi)部的黏連所導(dǎo)致的。此類(lèi)病變往往見(jiàn)于患者有了關(guān)節(jié)的相關(guān)損傷，而且在其恢復(fù)的過(guò)程中，沒(méi)有進(jìn)行相應(yīng)的功能鍛煉，此時(shí)就導(dǎo)致了關(guān)節(jié)內(nèi)部出現(xiàn)了一系列粘連的組織，繼而導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)度下降。3、這種情況可能是由于關(guān)節(jié)的攣縮所導(dǎo)致的。此類(lèi)情況往往見(jiàn)于患者存在一些肢體的嚴(yán)重缺血或者是有一些肢體軟組織的嚴(yán)重?fù)p傷，像燒傷之類(lèi)的。此時(shí)就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)攣縮，并且并發(fā)關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。4、這種情況可能是由于嚴(yán)重的疼痛所導(dǎo)致的。比如由于關(guān)節(jié)部位的外傷或者是周?chē)囊恍┥窠?jīng)受刺激，進(jìn)而導(dǎo)致此處有嚴(yán)重的疼痛。此時(shí)患者為了進(jìn)行自我保護(hù)，就會(huì)反射性地不去活動(dòng)這個(gè)關(guān)節(jié)，久而久之就會(huì)使其產(chǎn)生活動(dòng)受限。

腱鞘炎是肌腱長(zhǎng)期活動(dòng)后與腱鞘之間形成的狹窄粘連所致，多發(fā)生在手與腕部肌腱活動(dòng)較多的部位，導(dǎo)致局部疼痛，出現(xiàn)痛性結(jié)節(jié)，手指遠(yuǎn)端有被卡住等現(xiàn)象。早期大多采取減少活動(dòng)、局部熱敷、活血化瘀藥物熱敷、按摩等物理治療，效果不佳時(shí)可考慮腱鞘內(nèi)注射強(qiáng)的松龍來(lái)達(dá)到松解作用，后期采取手術(shù)治療。腱鞘炎術(shù)后就可以活動(dòng)的，腱鞘炎是門(mén)診小手術(shù)，手術(shù)是切除狹窄的腱鞘，是肌腱收縮活動(dòng)不受影響，但術(shù)后要對(duì)傷口定期換藥，預(yù)防感染，切口愈合后拆線(xiàn)。

正常情況下腰椎可前屈可達(dá)九十度，向后向左向右可達(dá)三十度。1：如果出現(xiàn)問(wèn)題可以通過(guò)檢查來(lái)確定，檢查過(guò)程就是腰椎前屈，助患者彎腰并力圖以手觸地，記錄屈曲度數(shù)，并注意脊柱的形態(tài)。正常情況下，從直立位到屈曲約有45度活動(dòng)度。2：伸展囑患者要盡量向后彎曲，并在患者后面固定其兩側(cè)骨盆與髖關(guān)節(jié)，以檢查其腰部伸展度。正常伸展度約35度。3：側(cè)屈，檢查者在患者后面固定其兩側(cè)骨盆與髖關(guān)節(jié)，囑患者分別向左右側(cè)彎腰，以檢查脊柱向兩側(cè)的活動(dòng)度。正常情況下每次活動(dòng)度約為三十度。4：旋轉(zhuǎn)，檢查者像上述一樣固定患者兩側(cè)骨盆與髖關(guān)節(jié)，囑患者肩部分別向左右旋轉(zhuǎn)，正常人軀干旋轉(zhuǎn)度每次約45度，軀干的旋轉(zhuǎn)包括胸椎和腰椎活動(dòng)。

一般情況下，對(duì)于肋骨骨折以后的病人，兩周左右就處于纖維連接期了，就可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動(dòng)。肋骨骨折一般多見(jiàn)于胸廓部位直接或者間接暴力損傷，如果骨折后沒(méi)有明顯移位，也沒(méi)有嚴(yán)重并發(fā)癥的話(huà)，臨床往往會(huì)采取胸廓外固定、口服消炎鎮(zhèn)痛、補(bǔ)鈣、促進(jìn)骨折愈合等藥物治療。這兩個(gè)動(dòng)作很容易造成胸廓的擴(kuò)張，使并不特別穩(wěn)定的骨折再次形成二次骨折，所以說(shuō)避免做這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)。

對(duì)于病人出現(xiàn)了外傷以后，引起肋骨骨折的情況，活動(dòng)必須要等到肋骨骨折相對(duì)穩(wěn)定以后才可以。如果老年人發(fā)生肋骨骨折，由于老年人骨骼疏松，骨折愈合時(shí)間較長(zhǎng)，在同樣采取了保守治療后，一般需要8周左右，可以考慮進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如果出現(xiàn)肋骨骨折的數(shù)多的情況下，時(shí)間是會(huì)延遲的，一般的也要到12周之后才可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)，一般的大多數(shù)肋骨骨折的患者，大部分是3個(gè)月到半年以上，從適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)開(kāi)始逐漸的增加，活動(dòng)的量還要根據(jù)肋骨骨折復(fù)查的情況來(lái)決定。

過(guò)度勞累，尤其是一些青壯年患者，由于工作壓力，生活壓力的狀態(tài)，身體導(dǎo)致長(zhǎng)期的負(fù)荷狀態(tài)。過(guò)度勞累主要是睡眠不足，生活作息規(guī)律的紊亂，以及長(zhǎng)時(shí)間精神狀態(tài)緊張。這種過(guò)度勞累，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生嚴(yán)重的反應(yīng)，機(jī)體為了適應(yīng)過(guò)度負(fù)荷勞動(dòng)，分泌大量的激素類(lèi)物質(zhì)，這種物質(zhì)有些叫腎上腺素，或者血鉀腎上腺素，多巴胺，它在體內(nèi)是產(chǎn)生興奮性的作用，長(zhǎng)期興奮性激素分泌過(guò)多，就會(huì)影響全身系統(tǒng)紊亂，主要表現(xiàn)為心臟方面的話(huà)就是心動(dòng)過(guò)速，心動(dòng)過(guò)速產(chǎn)生縮血管作用，導(dǎo)致血壓升高，心臟的作用負(fù)荷增加，同時(shí)長(zhǎng)期的內(nèi)皮質(zhì)激素分泌會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血液黏度產(chǎn)生改變，一般表現(xiàn)為血黏度增加，這些都會(huì)導(dǎo)致心臟血管發(fā)生改變，最后誘發(fā)一個(gè)心肌梗死。

生長(zhǎng)激素使用過(guò)度會(huì)有什么危害： 第一、過(guò)度的使用生長(zhǎng)激素，在骨骺將要閉合的孩子身上，如果過(guò)度的應(yīng)用到生長(zhǎng)激素治療就會(huì)引起骨頭肢端肥大，這類(lèi)孩子就是我們生長(zhǎng)激素過(guò)度治療所帶來(lái)的危害。第二、生長(zhǎng)激素的治療是一定有嚴(yán)格的適應(yīng)癥的，首先在治療之前要完善孩子的內(nèi)分泌的矮小的相關(guān)檢查，要評(píng)估孩子的一般情況，營(yíng)養(yǎng)情況以及他的體內(nèi)的激素的水平狀態(tài)，而且運(yùn)用生長(zhǎng)激素是需要嚴(yán)格的隨訪(fǎng)，每三個(gè)月我們需要對(duì)孩子進(jìn)行血糖、甲狀腺功能以及生長(zhǎng)因子的指標(biāo)的監(jiān)測(cè)和評(píng)估孩子的生長(zhǎng)速率的狀態(tài)，因此應(yīng)用生長(zhǎng)激素一定要把握它的適應(yīng)癥，嚴(yán)格的掌握它的適用范圍和適用的劑量，而不應(yīng)該超范圍的過(guò)量的使用。

腦卒中康復(fù)訓(xùn)練過(guò)度也會(huì)引起很多很多的問(wèn)題： 1、正常的訓(xùn)練過(guò)度會(huì)出來(lái)其它的問(wèn)題，比如說(shuō)耐受度或者肌肉過(guò)度訓(xùn)練出現(xiàn)肌肉酸脹，疼痛的問(wèn)題，是由于病人過(guò)度努力，其實(shí)啟動(dòng)的運(yùn)動(dòng)模式本身就是錯(cuò)誤模式，談到的錯(cuò)誤模式也是對(duì)于卒中病人，過(guò)度訓(xùn)練的環(huán)節(jié)會(huì)造成錯(cuò)誤模式的加強(qiáng)； 2、康復(fù)訓(xùn)練對(duì)卒中病人來(lái)說(shuō)是要恢復(fù)生活技能而不是為了訓(xùn)練而訓(xùn)練，這種過(guò)度有的時(shí)候，病人使用起來(lái)就是每天都在鍛煉，而忘了希望能夠幫助到病人走向生活，有更有美好的明天。