腰椎間盤(pán)突出慢跑是一種很好的有氧鍛煉方法，慢跑可以增強(qiáng)腰背部的肌肉力量，從而減輕疼痛，同時(shí)鍛煉可以加強(qiáng)神經(jīng)根的恢復(fù)，促進(jìn)血液循環(huán)，使腰椎間盤(pán)突出髓核刺激和壓迫神經(jīng)根后，神經(jīng)根的損傷減輕，減輕疼痛以后有利于減輕炎癥物質(zhì)的積聚，從而加強(qiáng)腰背物肌肉力量，使椎間盤(pán)突出得到保護(hù)，延緩椎間盤(pán)突出對(duì)神經(jīng)的壓迫。慢跑、太極拳、八段錦、游泳、散步都是很好的鍛煉腰背部肌肉力量，從而保護(hù)腰椎間盤(pán)突出的鍛煉方法。如果椎間盤(pán)突出比較嚴(yán)重，壓迫神經(jīng)根和脊髓，疼痛比較嚴(yán)重時(shí)暫時(shí)不要慢跑，需要臥床休息，暫時(shí)減少活動(dòng)。

在病人出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出以后，癥狀減輕下地活動(dòng)時(shí)，可以腰圍后側(cè)戴竹板，或者是鋼板的腰圍帶來(lái)捆扎固定，從而限制腰部椎體的速受力和起到支撐腰椎的作用，避免腰部椎體過(guò)度的擠壓椎體間的椎間盤(pán)，導(dǎo)致椎間盤(pán)癥狀的加重。但是腰圍帶也不易長(zhǎng)時(shí)間捆扎，長(zhǎng)時(shí)間捆扎以后容易導(dǎo)致腰部的肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮，后期就會(huì)導(dǎo)致腰部椎體受力增大。

治療腰椎間盤(pán)突出的膏藥主要是分為三種：第一種是傷濕止痛膏、傷痛舒、活血止痛膏等這一類(lèi)普通的膏藥，這些藥物能夠起到活血化瘀舒筋通絡(luò)的作用，能夠有效的減輕椎間盤(pán)以及神經(jīng)根之間的炎性水腫，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的代謝，能夠明顯的減輕疼痛感。第二種膏藥是黑膏藥，主要是經(jīng)過(guò)中藥進(jìn)行加工而制出的，它的作用要比第一種膏藥的效果更好一些，通常是要進(jìn)行局部的加熱，等到膏藥軟化之后，才可以貼附在皮膚之上，它的活血化瘀、舒筋通絡(luò)的作用要更好一些，能夠有效的促進(jìn)局部的快速恢復(fù)。第三種膏藥也就是磁療貼，主要是貼上之后通過(guò)電磁反應(yīng)能夠產(chǎn)熱，能夠增加局部的溫度，有效的擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，這樣能夠增加動(dòng)脈的供血，增加局部組織的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，并且能夠有效地促進(jìn)靜脈回流，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的代謝。

治療腰椎間盤(pán)突出癥的藥物很多，口服藥物主要包括非甾體類(lèi)抗炎藥物和活血化瘀、舒經(jīng)通絡(luò)、消炎止痛的中成藥。對(duì)于急性期，椎間盤(pán)突出癥的藥物，主要包括激素類(lèi)和脫水的藥物，可以在腰椎間盤(pán)的急性期迅速解除患者神經(jīng)根的炎癥和水腫，盡快控制癥狀。

治療椎間盤(pán)突出的特效藥，有以下幾個(gè)方面：1、局部外用特效藥，如吲哚美辛巴布膏、通絡(luò)祛痛膏、羚銳祛痛膏、神農(nóng)鎮(zhèn)痛膏，這些膏藥可以起到活血化瘀，舒筋活絡(luò)，緩解疼痛的效果。2、可以應(yīng)用非甾體類(lèi)的消炎鎮(zhèn)痛藥，這些藥物治療腰痛、腰椎盤(pán)突出有特效。常用的有安康信、西樂(lè)葆、樂(lè)松、塞來(lái)昔布等。3、常用的特效藥有強(qiáng)筋壯骨，改善循環(huán)，活血化瘀，舒筋活絡(luò)的藥，常用的有脈絡(luò)舒通、龍血竭、強(qiáng)骨膠囊、仙靈骨葆、邁之靈等。還有一類(lèi)藥是營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，像甲鈷胺、神經(jīng)妥樂(lè)平等。

例如腰部皮膚損傷炎癥，而引起的局部疼痛，待炎癥消失，腰痛也就治愈了。需要慢病管理，控制緩解，無(wú)法保證一定可以治愈。若患者的腰痛為其它疾病的伴隨癥狀，待此疾病痊愈后，腰痛癥狀可能被治愈。

頸椎病可分成神經(jīng)根型，脊髓型，椎動(dòng)脈型以及交感型，需要行核磁共振進(jìn)行判斷，如果程度較輕，可予以理療，熱敷，針灸，烤電，藥物等保守治療。所以當(dāng)發(fā)生頸椎病的時(shí)候，一定要積極的明確疾病的類(lèi)型和程度，在明確以后，積極的進(jìn)行相應(yīng)的治療，可以達(dá)到有效的好轉(zhuǎn)。頸椎病根據(jù)不同的嚴(yán)重程度可引起的癥狀，采取不同的治療方法，是可以治好的。

就是睡覺(jué)時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過(guò)高、過(guò)硬，或者是過(guò)平。二，就是避免和減少急性損傷，比如說(shuō)避免抬重物，不要緊急剎車(chē)等。三，就是防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜凌晨洗澡，或者受風(fēng)寒吹襲。風(fēng)寒能夠使局部血管收縮，血流降低，阻礙組織的代謝和廢物清除，潮濕?阻礙皮膚蒸發(fā)。四，是積極治療局部感染和其他疾病。五，就是改正不良姿勢(shì)，減少勞損，每低頭或者仰頭一到兩個(gè)小時(shí)，需要做頸部活動(dòng)。當(dāng)今的社會(huì)生活工作節(jié)奏很快，頸椎病患者往往因工作繁忙，而使得這個(gè)病癥都不到有效的治療。所以，要尋求一種方便快捷高效的治療方法，不會(huì)影響患者正常的工作和生活，出現(xiàn)頸椎病的可以及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行治療。

對(duì)于頸椎病的患者，應(yīng)用三七治療能夠緩解癥狀，特別是對(duì)于頸椎病發(fā)病以后有明顯的頸肩、背部酸脹疼痛時(shí)可以應(yīng)用三七粉治療，從而起到活血化瘀的作用，促進(jìn)頸肩、背部肌肉筋膜炎性水腫的吸收和消退，并且能夠促進(jìn)受壓脊髓神經(jīng)根水腫的吸收。特別是對(duì)于有明顯的頸肩、背部酸脹疼痛的患者，癥狀緩解是比較明顯的。

網(wǎng)球肘是完全可以治好的，這個(gè)主要就是由于頻繁的前臂肌肉牽拉肘關(guān)節(jié)外上腂窩的肌腱附著點(diǎn)所導(dǎo)致的慢性損傷，一般情況下還是比較好治療的，可以通過(guò)局部注射治療，但是患者在治療之后一定要注意多休息，至少要休息一周左右的時(shí)間，這樣的話(huà)效果是比較好。而且一般情況下都是注射2~5次為一個(gè)療程，如果患者不規(guī)范治療或者是不注意休息，有可能會(huì)導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)，所以一定要積極配合醫(yī)生治療。