頸椎間盤突出癥的注意事項,就是第一要避免長時間的低頭,低頭之后,要多抬頭仰望天空,來緩解一下這種疲勞,所以可以進(jìn)行一些抬頭的鍛煉,例如,打羽毛球,打籃球。這種鍛煉對于頸椎間盤突出,是非常有益處。我們看下為什么會引起頸椎間盤突出。頸椎間盤突出通常是因為頸椎間盤受力過于集中,所引起的椎間盤突出。什么情況下會引起這種受力的過度集中?通常情況下是因為長期的低頭,因為頸椎生理情況下,是一個前凸的狀態(tài),不過你低頭的話,就變成一個后凸的狀態(tài)。后凸的話,他所有的頭部的重量,就會集中到頸五六這樣一個節(jié)段。