避免椎間盤突出要從生活中的細節(jié)做起，就是說重在預防，第一養(yǎng)成良好的生生活習慣，第二在工作習慣，就是生活中別貪涼，避免受涼，在勞作的時候適當?shù)男菹ⅲ谌齻€就是說在工作這個過程中，不要坐的時間太長，在一個坐的時候，要有坐姿，正確的一個坐姿秩序是很重要的。

腰椎間盤突出最常見的就是腰部一個疼痛，功能受限，嚴重影響到正常的生活和工作，一上班的時候坐一會兒就肯定是坐不住了，影響到咱們的工作，在生活中彎腰撿個東西都可能彎不下這個腰，撿不了東西，就是說比較輕的一個影響，如果治療不當，進一步發(fā)展可以引起這個就影響到走路，影響到下肢無力不能走，甚至影響到這個大小便，引起大小便的一個失禁。

腰椎間盤突出在生活中一定要注意避免受涼，第二個就是說避免劇烈的運動，第三避免過度的負重，因為受涼以后引起局部組織的一個攣縮，刺激到神經根，容易引起復發(fā)。第三個就是說劇烈運動以后，可能造成椎間盤的一個突，引起病情進一步加重，還有平時生活中就注意過度的勞累，反復的勞作，造成一個椎體不穩(wěn)，可以造成復發(fā)，再一個甚至引起椎間盤的進一步的發(fā)展。

腰椎間盤突出壓迫到神經以后，就是說神經痛的這個特點就是叫放射痛，就是腰部易疼痛，直接就是說串通，咱們就是說白一點也叫竄痛，直接就串到小腿的一個外側，甚至串到腰四五椎間盤一突出，至少能穿到這個小腿外側，藥物第一個突出以后，直接就是放射到一個腳腳背放射的一個角，角抵押說白了一點，他這個神經痛的特點就是一個放射的一個癥狀。

醫(yī)患這個椎間盤突出人群，第一個就是根據(jù)工作種類，負重的人群，比如像這種建筑工地干農活，長期勞累了這種，長期彎腰這種比較常見。第二個就是說司機，長期的開車也容易引起腰椎盤突出，還有就是說老年性的這種，蛻變也是比較常見的，隨著這種生活方式的改變，好多年輕人因為不良習慣也容易引起椎間盤突出，所以這個年齡跨度也比較大，所以就是說有了這個病，所以一定要積極治療，不要讓它再進一步發(fā)展，預防為主治肯定要治，但是說能達到這個預防為主，也是咱們希望看到的。