應(yīng)該說有一點(diǎn)的用途，對付中暑我們有很多很多環(huán)節(jié)，其中應(yīng)該說是中國特色吧，這也是比較重要的環(huán)節(jié)，像我們剛才說的中暑不是要脫水，丟失鹽分、鈉、鉀，綠豆里面含鉀比較豐富，綠豆煮好了，不要煮得太熟，它那個鉀已經(jīng)出來了，一補(bǔ)充水分，二補(bǔ)充鉀它有份。另外所有植物都有不同的對健康有益的，叫植物化學(xué)物，像有香豆素，某些生物堿，還有一種對肝腎有保護(hù)作用的叫做胰蛋白酶抑制劑這一類物資，他們除了可以保護(hù)肝臟還有對抗氧自由基，因?yàn)檫@些對抗自由基的抗氧化的物質(zhì)都可以減輕，全身炎性反應(yīng)綜合癥，不一定是感染的炎癥，其他炎癥的創(chuàng)傷會惹出很多壞事情，這些植物化學(xué)物可以抑制這方面的事情，所有中醫(yī)說起來清熱、清涼，從現(xiàn)代化學(xué)、藥學(xué)、醫(yī)學(xué)的角度來說它可以通過這個東西來發(fā)揮作用，中醫(yī)說是清熱，現(xiàn)代科學(xué)的角度來說靠這個機(jī)制你可以提高一個人對中暑耐受性的一種保護(hù)。另外梅干湯、筍干湯它里面稍微有點(diǎn)鹽泡在水里形成淡鹽水，鈉可以從里面得到補(bǔ)充，當(dāng)然也稍微含有鉀離子也可以得到補(bǔ)充。但是這些只是一方面防止中暑，頭上戴頂草帽你就不能代替它了，綠豆湯代替不了開空調(diào)。

這肯定不靠譜，《水滸》里面智取生辰綱提到了喝酒，這是不靠譜的。因?yàn)橹惺畹臅r候整個人的身體機(jī)能總有受影響受損害，再喝酒肯定打擊肝臟，肝臟是人的生化代謝的中心，再增加負(fù)擔(dān)對中暑的耐受性不好。雖然酒含水也很多，但酒精會脫水利尿，人家說喝了酒以后一杯酒兩杯尿，還有喝了酒以后呼吸增加多，哈出來的水汽也多，所以他反而會促進(jìn)你脫水，雖然外面平時很熱，冰啤酒喝一杯感覺很舒服，但等一會進(jìn)一步脫水以后你肯定還是會喝淡鹽水，所以這個說法肯定不靠譜。

這也是一個比較實(shí)用的問題，空調(diào)設(shè)置溫度一般根據(jù)人的主觀感受，大多數(shù)推薦26、27度的樣子，比如我自己，剛剛忙完從外面回來，休息一下我一下子先把溫度暫時拉到25度，過個半小時、一小時慢慢緩過來了，不是太熱我就會把溫度拉到27度左右，晚上一般到29度左右，這樣根據(jù)每個人的身體感受。胖一點(diǎn)的人怕熱可能拉到26度，瘦一點(diǎn)的人，有些體質(zhì)差要穿很多衣服，開空調(diào)28、29度都可以，一般參考范圍26、27度。

老年人在家里防中暑呢，我們在急診室經(jīng)?？吹竭@樣，老年人很多比較節(jié)約，家里有空調(diào)有電扇，省電、捂在那不肯開，又怕太陽直射，窗門管得緊通風(fēng)也差，室內(nèi)空氣也比較差，要關(guān)照一下老年人，適當(dāng)通風(fēng)，溫度已經(jīng)很高了，空調(diào)電扇開起來，平時自己睡眠飲食多加注意，如果自己有基礎(chǔ)毛病，比如血糖高、心血管毛病、肝腎這方面等等，整個基礎(chǔ)疾病控制好，平時發(fā)生中暑的機(jī)會就會明顯少得多。

烈日下引起的中暑一般往往是日射病，就是太陽的日、照射的射，日射病的特點(diǎn)是長時間太陽直射、暴曬，打個不太好聽的比方來說就是把頭、腦組織給烤熟了，造成腦組織水腫，一個人可能頭暈、頭痛特別厲害，甚至嘔吐昏迷，像別人癲癇一樣抽搐。你要避免太陽直射，一個傳統(tǒng)的辦法，像農(nóng)民下田的時候戴草帽，太陽直射頭頂可能溫度有四五十度，帶個草帽里面三十多度相對安全一點(diǎn)，另外直射時間不要太長，工作一個多小時到相對涼爽遮陰的地方，歇十幾分鐘，喝點(diǎn)淡鹽水，休息一下，這樣才能減少日射病發(fā)生的可能，這是太陽下防中暑的一個方面。其他防中暑方面，平時注意休息好、飲食營養(yǎng)比較平衡，比較合理，這也是另外一個方面，最主要的還是遮陽。