產(chǎn)生慢性失眠的患者都是在疾病初期的時(shí)候，沒(méi)有找專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生看，胡亂買(mǎi)睡眠藥，服用成癮后回頭想找醫(yī)生時(shí)已經(jīng)變成了慢性失眠和對(duì)藥物成癮。 慢性失眠10-30年，光靠藥物沒(méi)有作用，患者對(duì)藥物成癮，應(yīng)該在藥物的基礎(chǔ)上，采用非藥物治療、物理治療、和心理治療以及行為矯正的手段。但恰恰有的人只接受藥物治療，不接受其他治療，不接受天天去看醫(yī)生或者住院，只愿意接受服藥。 醫(yī)院每天處方門(mén)診專(zhuān)門(mén)有醫(yī)生開(kāi)睡眠藥，國(guó)家只允許開(kāi)1-2周的。很多農(nóng)村的老年人不經(jīng)醫(yī)生診斷盲目開(kāi)藥，服用后慢慢成癮，變成慢性失眠。 藥物治療和非藥物治療應(yīng)該首選非藥物治療，但短期失眠可以選擇藥物治療。

最新的國(guó)際睡眠障礙分類(lèi)叫ICSD3，主要分為以下幾大類(lèi): 一.失眠障礙； 二.儀態(tài)睡眠； 三.阻塞眠呼吸障礙，是很?chē)?yán)重的睡眠障礙，但現(xiàn)在很多地方不引起重視。老百性睡姓不知道打呼嚕是病，打呼嚕的人沾床就就睡覺(jué)，但是打呼嚕的人睡覺(jué)不好。有的人打呼嚕后不喘氣，有的老年人憋氣40-50秒后才提氣，長(zhǎng)期往復(fù)，有的人半夜就會(huì)憋死，這叫睡眠呼吸暫停； 四.發(fā)作性睡?。?五.不寧腿綜合征； 六.睡眠清醒晝夜節(jié)律障礙。

藥物治療睡眠障礙的副作用有： 一.長(zhǎng)期應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠類(lèi)藥會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)性和耐受性等，依賴(lài)性是指患者越用量越大，一開(kāi)始吃一片有用，慢慢吃2-3片有用，量大了就是產(chǎn)生耐受性了; 二.有依賴(lài)性的患者如果突然停藥，會(huì)產(chǎn)生戒斷癥狀：睡不著覺(jué)，更加過(guò)度興奮。 三.一般的短期失眠靠藥物可好轉(zhuǎn)，慢性失眠10-30年，光靠藥物就沒(méi)用了，患者對(duì)藥物成癮，實(shí)際上應(yīng)該在藥物的基礎(chǔ)上，采用非藥物治療、物理治療、和心理治療。 藥物治療分為中藥和西藥，但是中成藥中藥的副作用小，鎮(zhèn)靜作用比較輕；西藥有副作用，實(shí)際上現(xiàn)在主要應(yīng)用苯二氮卓類(lèi)和非苯二氮卓類(lèi)藥物治療失眠。

失眠的患者在生活中要注意睡眠衛(wèi)生，體現(xiàn)在生活起居、飲食、生活等各方面。 一.失眠的患者首先不能在下午喝濃茶、咖啡，或晚上飲酒。 二.失眠的患者不能補(bǔ)覺(jué)，比如患者第一天晚上睡不著覺(jué)，第二天補(bǔ)一上午覺(jué)后，第二天晚上又睡不著覺(jué)。所以失眠的病人，特別是長(zhǎng)期失眠的人，補(bǔ)覺(jué)會(huì)帶來(lái)惡性循環(huán)，更睡不著。 三.失眠的病人如果躺在床上，假設(shè)躺10-15分鐘睡不著，就要起來(lái)。如果躺的時(shí)間長(zhǎng)，床或睡眠的房間會(huì)與失眠建立不良條件反射，造成患者躺在床上失眠，離開(kāi)床犯困。我們好多人是，慢性失眠的患者要注意：床只是與睡覺(jué)發(fā)生關(guān)系的東西，不睡覺(jué)不能在床上躺著。 四.失眠的人不能有劇烈運(yùn)動(dòng)，有的患者愿意晚上鍛煉身體，鍛煉得累了睡不著覺(jué)，反而鍛煉結(jié)束后還特別興奮。 五.睡前不應(yīng)該飽食，也不能過(guò)度饑餓。 六.睡前不應(yīng)該觀看引起興奮的東西，比如看電視劇或玩游戲。很多年輕人天天晚上玩游戲，玩興奮后肯定睡不著；不管年輕或年老，晚上不睡覺(jué)玩手機(jī)，手機(jī)光的刺激對(duì)睡眠會(huì)有影響，所以有的人越睡不著覺(jué)越玩手機(jī)，越玩手機(jī)越睡不著覺(jué)。因?yàn)槭謾C(jī)光的刺激影響體內(nèi)促進(jìn)睡眠物質(zhì)分泌。

睡眠障礙，特別是失眠的病人，在飲食衛(wèi)生上要注意以下方面： 一.失眠的病人要盡量避免飲酒，長(zhǎng)期喝酒對(duì)人身體有害，會(huì)帶來(lái)肝臟和消化系統(tǒng)問(wèn)題，睡前喝酒睡著后，酒精會(huì)擾亂正常的睡眠結(jié)構(gòu)。正常睡眠結(jié)構(gòu)比如分為1、2、3期，把期限打亂或延長(zhǎng)了，會(huì)擾亂睡眠結(jié)構(gòu)；患者不喝酒就睡不著，說(shuō)明對(duì)酒精成癮，有依賴(lài)性和耐受性。對(duì)患者的肝臟、 腦神經(jīng)系統(tǒng)、心臟都有影響。 二.失眠的病人要避免在午后喝濃茶、咖啡等，因?yàn)楹锌Х纫虻娘嬈坊蚴澄飼?huì)擾亂病人的夜間睡眠； 三.失眠的病人要避免過(guò)度進(jìn)餐，特別晚上不能飽腹。飽腹或特別饑餓都會(huì)影響睡眠，所以在飲食上應(yīng)該注意生活方式。 四．主張睡前喝酒。但不除有些患者睡前喝少量紅酒或喝一杯奶，對(duì)睡眠會(huì)有幫助。