想要區(qū)別嗜睡和嗜睡癥可以做PSG和小睡實(shí)驗(yàn)來(lái)鑒別。就是在做完了PSG后第二天接著做小睡實(shí)驗(yàn)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)他過多久才能入睡，它每一次入睡以后能睡多久，然后做這樣的相應(yīng)的評(píng)估后就能做一些鑒別，而且我們知道如果是一些OSA，在如果發(fā)生了睡病，那么做了PSG后也會(huì)有發(fā)現(xiàn)，然后這樣在做小睡實(shí)驗(yàn)后，看小睡實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)也能做個(gè)相應(yīng)的客觀的處理，所以有了這些檢查的數(shù)據(jù)跟實(shí)驗(yàn)的數(shù)據(jù)后，其實(shí)能夠做出一些相應(yīng)的鑒別診斷。

預(yù)防睡眠障礙的發(fā)生就要培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和情緒。因?yàn)槭弑旧砀箲]就互為因果，當(dāng)然焦慮水平較高時(shí)自然會(huì)影響入睡，同樣的入睡不好，對(duì)于你來(lái)說(shuō)又成了一種新的負(fù)擔(dān)，你會(huì)覺得睡的不好，是不是有失眠癥，那么今天睡覺不好，有再想明天能不能睡著，長(zhǎng)期以往這種焦慮就會(huì)破壞原來(lái)的條件反射，就會(huì)引起失眠固化，引起失眠難治。

精神障礙和睡眠障礙的關(guān)系密切，兩者有時(shí)候是共病。第一、兩者的病因不同，精神疾病是一大類，睡眠障礙也是一大類，而且這兩個(gè)大類有很多不同分類，比如：精神疾病里面的常見幾個(gè)大類，比如：精神分裂癥、雙向、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥等都會(huì)出現(xiàn)睡眠方面的癥狀，而且有的時(shí)候甚至不光是癥狀，甚至有時(shí)是共病，而同時(shí)睡眠障礙里面八大類疾病，也有很多會(huì)有類似的精神和行為方面的癥狀，比如：睡眠障礙里面的倒班障礙，這個(gè)其實(shí)在我們的日常生活中很常見，比如我們做一些需要倒班的工作，比如出租車司機(jī)、警察、醫(yī)務(wù)工作者，他們都需要倒班，那么倒班跟睡眠癥狀就有密切關(guān)系。然后表現(xiàn)出來(lái)的就會(huì)有相應(yīng)的情緒變化，就會(huì)有相應(yīng)的癥狀，這些東西也是除了睡眠方面處理，就是要做診斷。第二、也需要更多的精神衛(wèi)生的介入，這樣才能明確診斷，到底患者他需要什么樣的專業(yè)幫助，它是單純的睡眠障礙還是單純的精神障礙，還是說(shuō)有共病，還是說(shuō)只是些附屬癥狀，這是需要醫(yī)生專業(yè)的來(lái)做甄別和鑒別的，所以也有做了明確診斷后，才能做出相應(yīng)的專業(yè)處理。

常見的睡眠障礙有失眠、睡眠節(jié)律障礙、倒班障礙，還有快速動(dòng)眼期的行為障礙，還有睡癱等。失眠其實(shí)是一個(gè)較常見的睡眠疾病，其實(shí)每一個(gè)人在一生中都會(huì)經(jīng)歷失眠，因?yàn)槲覀儠?huì)遇到各種各樣的問題，失眠簡(jiǎn)單來(lái)講就是對(duì)睡眠的量和質(zhì)的不滿意，就是你對(duì)你的睡眠的質(zhì)量和睡眠的感受到不滿，所以在這個(gè)概念上來(lái)講的話，它是一個(gè)很寬泛的概念，如果是能夠排除其它睡眠疾病的基礎(chǔ)上，診斷失眠是臨床上經(jīng)常會(huì)去考慮的東西，但有時(shí)要做些相應(yīng)的檢查鑒別，因?yàn)橛行┘膊∫矔?huì)表現(xiàn)出跟失眠相類似的癥狀，如果不做鑒別可能會(huì)誤診。

不同的睡眠障礙有不同的處理方式。睡眠障礙分八大類，它都需要不同的來(lái)處理，首先失眠癥，首先如果是單純的失眠，首先應(yīng)該用日常的睡眠健康教育，比如：強(qiáng)調(diào)睡眠衛(wèi)生結(jié)構(gòu)、睡眠是否規(guī)律，還有是否有些影響睡眠不好的生活習(xí)慣，比如：睡前飲酒或在睡眠前長(zhǎng)期的使用一些東西，這些方面可能就會(huì)有相應(yīng)的處理，就需要相應(yīng)的處理。