網(wǎng)絡(luò)上每天都流傳各種各樣的減肥方法，就是因?yàn)檫@些減肥方法良莠不齊，導(dǎo)致我們很難辨別真假，一不小心進(jìn)入減肥誤區(qū)，不僅傷身，而且還起不到減肥的效果，不過(guò)，最近小編又聽說(shuō)喝蜂蜜水可以減肥，是真的嗎?可是蜂蜜該怎么喝呢?

很多人都覺得吃蜂蜜會(huì)長(zhǎng)胖，其實(shí)這種想法是大錯(cuò)特粗的，經(jīng)專家研究，多吃蜂蜜不僅能起到美容養(yǎng)顏的效果，而且還能減肥，不過(guò)，利用蜂蜜減肥的話，還要找對(duì)方法才行，而下面這幾種蜂蜜水喝可是很減肥的哦!

蜂蜜綠茶減肥

蜂蜜和茶的味道，可以按照個(gè)人口味來(lái)選擇，要以成分純正和天然有機(jī)為佳，最好喝礦泉水或者純凈水，不含雜質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水，每天蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ML清水或者茶，加入1-2湯匙蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。

蜂蜜鮮藕汁

取鮮藕適量，洗凈，切片，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食。每日2-3次。另外，期間還要多喝水，這樣才能更好的起到排毒的效果。

蜂蜜蘿卜湯

取鮮白蘿卜洗凈，切丁，放人沸水中煮沸撈出，控干水分，晾曬半日，然后放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調(diào)勻，晾冷后服食。

注意事項(xiàng)：不要空腹喝蜂蜜水

蜂蜜水含糖，不是單純的水。蜂蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時(shí)間要比喝一杯白開水相對(duì)減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床后應(yīng)該先喝一杯溫白開水，十分鐘之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或與面包一起吃。