X型腿醫(yī)學(xué)上稱膝外翻俗稱八字步是非常常見(jiàn)的下肢畸形X型腿是指兩足并立時(shí)首先是兩側(cè)膝關(guān)節(jié)碰在一起而兩足跟則靠不攏走路出現(xiàn)兩膝打架互碰的步態(tài)雙腳并攏后只有膝蓋能接觸到大腿小腿間都有縫隙

X型腿的病因
x型腿屬于生長(zhǎng)期間的下肢變化 一般會(huì)在四至六歲期間產(chǎn)生 如四至五六歲以后仍然出現(xiàn)X形腿其原因可能是先天性遺傳或后天因坐姿不良如W形坐姿等形成造成“X”型腿的主要原因有三種一種是小兒的佝僂病一種是先天的遺傳另外還有一少部分是因?yàn)檐浌前l(fā)育障礙外傷骨折等引起的后遺癥這種腿部的畸形不僅影響形與健美對(duì)于人體健康也有較大的影響膝外翻或內(nèi)翻都破壞了膝關(guān)節(jié)的正常力的分布使關(guān)節(jié)一側(cè)所受的生物應(yīng)力增大對(duì)側(cè)相對(duì)減少這樣天長(zhǎng)日久還會(huì)引起膝關(guān)節(jié)行走時(shí)疼痛關(guān)節(jié)的活動(dòng)也受到影響容易導(dǎo)致骨膝關(guān)節(jié)炎對(duì)于這種腿形進(jìn)行矯正不僅能夠增進(jìn)體形的健美還可以改善膝關(guān)節(jié)受力分布不平衡的狀態(tài)

X型腿的矯正
X型腿是指站立時(shí)兩膝并攏時(shí)兩腳不能并攏間隔距離為． cm以上它同樣是由于先天遺傳后天營(yíng)養(yǎng)不良幼兒時(shí)期坐走姿勢(shì)不正確所引起的造成股骨內(nèi)收內(nèi)旋和股骨外展外旋所形成的一種骨關(guān)節(jié)異?，F(xiàn)象它的矯正困難很大但只要堅(jiān)持也會(huì)收到一定的效果

X型腿的矯正操
矯正操的目的是加強(qiáng)腿部練習(xí)使大腿內(nèi)側(cè)群肌肉的力量得到加強(qiáng)小腿三頭肌得到經(jīng)常的鍛煉
（）坐在椅子上兩手后撐足踝處夾一物體（可由厚換薄）兩膝并攏然后直腿上舉至水平再下落一次X組
（）兩腿屈膝坐地膝外開(kāi)腳掌相對(duì)兩臂彎曲兩手扶在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)用力下壓膝關(guān)節(jié)至最大限度保持秒再還原
（）直腿坐兩手體后撐地兩膝間夾一軟物（如小皮球）用橡皮筋將踝關(guān)節(jié)捆住練習(xí)分鐘要求小腿用力夾物體
（）兩腿開(kāi)立成二位兩膝盡量向兩邊分開(kāi)挺胸立背屈膝半群慢慢抬起腳跟然后下落反復(fù)提起并下落腳跟直至小腿有酸脹感
（）小腿向內(nèi)側(cè)踢毽子兩腿交替進(jìn)行
內(nèi)踝間距在-cm者可非手術(shù)治療：白天按摩大腿外側(cè)肌肉晚上在小兒入睡后作兩踝及股骨髁靠攏并以繃帶綁緊或利用夾板固定來(lái)逐漸矯正；補(bǔ)鈣和維生素D并多曬太陽(yáng)
內(nèi)踝間距在-cm者可手術(shù)治療：（）膝關(guān)節(jié)外側(cè)骨骺阻滯術(shù)（）股骨髁上截骨術(shù)您可與骨科醫(yī)師聯(lián)系咨詢矯正辦法(包括手術(shù))