月經(jīng)期間吃什么好減肥

月經(jīng)期屬于女性特殊時(shí)期，不建議進(jìn)行減肥，因?yàn)榇藭r(shí)女性抵抗力較低。如果盲目的進(jìn)行減肥，會(huì)造成身體虛弱。
在月經(jīng)期間要注意飲食清淡，以易消化為主，可以多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，還可以減少熱量的攝入，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以散步或上下樓梯為主，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，防止出現(xiàn)月經(jīng)量過(guò)多甚至腹痛的情況。
如果月經(jīng)期間痛經(jīng)，要多注意休息，多喝溫水，如果很想減肥的話，也可以盡量多喝開(kāi)水，飲食上適當(dāng)?shù)目刂埔幌?，也可以達(dá)到減肥的效果。同時(shí)可以多吃一些粗纖維的食物，如蘋(píng)果、香蕉、燕麥片等，不要吃過(guò)于油膩的食物。