用敷帖療法治失眠的方法如下：
1、耳穴貼壓。一般用王不留行的種子，在耳穴貼到皮質(zhì)下、交感心肝脾，內(nèi)分泌、神門等穴位進行貼敷，進行局部的按壓按摩，病人會感覺到疼痛、耳部沉脹酸困的感覺，一周以后病人就會感覺睡意來臨，睡眠就會有所改善。
2、涌泉穴的貼壓。采用中藥配方，在涌泉穴部位用藥膏調(diào)敷、用醋或者用香油，把藥物貼到涌泉穴以后用膠布固定，每天換一次，十天一個療程。對腎虛的心火亢盛的這一類病人有一定的療效。
用敷帖療法治失眠的方法如下： 1、耳穴貼壓。一般用王不留行的種子，在耳穴貼到皮質(zhì)下、交感心肝脾，內(nèi)分泌、神門等穴位進行貼敷，進行局部的按壓按摩，病人會感覺到疼痛、耳部沉脹酸困的感覺，一周以后病人就會感覺睡意來臨，睡眠就會有所改善。 2、涌泉穴的貼壓。采用中藥配方，在涌泉穴部位用藥膏調(diào)敷、用醋或者用香油，把藥物貼到涌泉穴以后用膠布固定，每天換一次，十天一個療程。對腎虛的心火亢盛的這一類病人有一定的療效。
用針灸療法治療失眠方法如下：針灸治療也是一個辨證取穴，主要取主穴，再配合其他的穴位，進行治療失眠。主穴有四神聰、神門、三陰交。具體如下： 1、如果是心脾兩虛，主要表現(xiàn)為不易入睡、入睡后易醒、健忘等，可以給予心俞、脾俞、足三里等穴位。 2、如果是陰虛火旺，表現(xiàn)為心煩不寐或者稍入睡即醒、頭暈、耳鳴、腰膝酸軟等，可以配合太溪、大陵、腎俞以及心俞等穴位。 3、如果是肝郁化火，表現(xiàn)為煩躁易怒、難以入睡等，給予肝俞、大陵、行間等穴位。 4、如果是胃腑失和，表現(xiàn)為睡眠不實、胸膈滿悶、脘腹脹滿等，給予中脘、足三里和內(nèi)關穴位。 5、如果是心膽氣虛的，表現(xiàn)為失眠多夢、易驚醒、膽怯心悸等，給予心俞、膽俞、陽陵泉和丘墟穴位。
用單味中藥治療失眠的方法如下：按照安神藥的不同特點，中藥把安神藥分為重鎮(zhèn)安神藥和養(yǎng)心安神的兩大類。具體如下： 1、重鎮(zhèn)安神藥，本類藥物大多屬于質(zhì)重的金石藥物以及介殼類藥，主要適用于心肝火旺、陽氣躁動而致的心煩、驚悸、失眠等心神不安的實證。常用的藥物有朱砂、磁石、琥珀 、龍骨、牡蠣等。 2、養(yǎng)心安神的藥物多屬于植物藥，取其養(yǎng)心滋肝的作用，主要用于心肝血虛而致的失眠多夢、心悸怔腫、虛汗自出、健忘耳鳴等神志不安的虛證，常用的藥物有棗仁、柏子仁、遠志、合歡皮、夜交藤、靈芝等。
調(diào)治失眠的食療法如下：用面粉、雞蛋、棗泥、蓮肉、白糖、菜油，將干蓮肉去心放入鍋內(nèi)，加清水煮熟至粘軟，再以潔白布包蓮肉揉爛成泥，將雞蛋打入盆內(nèi)，用撣蛋器撣成稀糊時，加入白糖，大約調(diào)制35分鐘，待蛋漿由淡黃轉(zhuǎn)變?yōu)榘咨珪r，將面粉蓮肉泥撒入調(diào)和均勻待用，上蒸籠，加菜籽油，倒入蛋漿的1/2，用鐵瓢舀入方形框內(nèi)搟平，再倒人余下的蛋漿搟水，入籠蒸熟，用小刀切成長方條塊即成作為早點食之。本方有健脾補心，養(yǎng)心安神，適用于心脾血虧所致的失眠。
調(diào)治失眠的食療法如下： 1、用酸棗仁、乳香、蜜、牛黃、糯米、朱砂，將藥致為極細和勻，用酒和蜜等一處，慢火煎如稀餅，不計時，以溫酒下少許，能起到重鎮(zhèn)、清熱、安神的作用。 2、半夏秫米湯。半夏、秫米、用清水澄清，然后煮秫米，吃的時候去渣，每天只喝小杯，一天三次，連服三天，以見效為止。 3、用桂圓肉，加60度的白酒，將桂圓肉放在細口瓶內(nèi)，加入白酒密封瓶口，每日搖一次，半個月以后就可飲用，每日2次，每次10到20毫升，適用于虛勞衰弱、失眠健忘、驚悸等癥，本方對內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服。
指壓改善睡眠方法是： 第一、拍打涌泉穴，每晚睡前洗腳后，端坐床上先用右手掌拍打，左腳涌泉穴120次，再用左手掌，拍打右腳涌泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛為宜，以驅(qū)除失眠安然入睡。 第二、按摩健神穴，健神穴位于勞宮穴下面，離手腕1公分處，睡前用手指指腹或指甲尖，用力刺激健神穴20分鐘。 第三、按摩中沖穴，中沖穴是心包經(jīng)的終端，位于中指末端，指甲根靠食指一側(cè)，用指尖或稍尖的牙簽，刺激3～5分鐘 ，便可產(chǎn)生明顯的睡眠效果。 第四、按摩百會穴，百會穴位于頭頂部，在兩耳廓尖端連線，與頭部前后正中線的交叉點，用拇指腹按摩百會穴5～10分鐘，堅持每晚睡前按摩1次，有良好的效果。
