香蕉加牛奶空腹吃可以緩解便秘嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
這個(gè)不是絕對(duì)的，有的人可能空腹吃了香蕉和蜂蜜牛奶喝了以后能緩解便秘，但是有的人可能不行，因?yàn)榕c自己的體質(zhì)有關(guān)系。中醫(yī)上主要是根據(jù)體質(zhì)來(lái)辨證實(shí)施的，有些人就是不空腹喝酸奶或者牛奶，就是吃完飯去一喝就拉肚子，可能與他的腸道菌群也有關(guān)系，所以這個(gè)不是絕對(duì)的。根據(jù)中醫(yī)上我們可以有陰虛便秘和陽(yáng)虛便秘或者氣血這些便秘，如果患者是陽(yáng)虛便秘或者氣虛便秘，可以肚臍放姜以后根據(jù)艾灸的溫?zé)岬淖饔茫龠M(jìn)他胃腸的蠕動(dòng)，然后在辯證實(shí)施一些溫陽(yáng)的中藥就可以緩解他的便秘。
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這個(gè)不是絕對(duì)的，有的人可能空腹吃了香蕉和蜂蜜牛奶喝了以后能緩解便秘，但是有的人可能不行，因?yàn)榕c自己的體質(zhì)有關(guān)系。中醫(yī)上主要是根據(jù)體質(zhì)來(lái)辨證實(shí)施的，有些人就是不空腹喝酸奶或者牛奶，就是吃完飯去一喝就拉肚子，可能與他的腸道菌群也有關(guān)系，所以這個(gè)不是絕對(duì)的。根據(jù)中醫(yī)上我們可以有陰虛便秘和陽(yáng)虛便秘或者氣血這些便秘，如果患者是陽(yáng)虛便秘或者氣虛便秘，可以肚臍放姜以后根據(jù)艾灸的溫?zé)岬淖饔茫龠M(jìn)他胃腸的蠕動(dòng)，然后在辯證實(shí)施一些溫陽(yáng)的中藥就可以緩解他的便秘。
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空腹吃香蕉會(huì)有問(wèn)題嗎？
有一個(gè)說(shuō)法，叫香蕉不能空腹吃。因?yàn)檫@個(gè)香蕉里頭含有大量的鎂，空腹吃的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致血鎂升高，然后會(huì)造成一些后續(xù)的一些問(wèn)題。實(shí)際上這個(gè)說(shuō)法沒有什么科學(xué)根據(jù)。
應(yīng)該是這樣：從這個(gè)兩方面來(lái)看首先香蕉是一個(gè)普通的食物，我們說(shuō)作為一個(gè)普通食物來(lái)說(shuō)，在任何時(shí)候吃都應(yīng)該沒有大問(wèn)題不會(huì)給你帶來(lái)什么大問(wèn)題的?；蛘哒f(shuō)就是不會(huì)給一個(gè)可能是某一個(gè)人吃了以后不舒服
就像這個(gè)涼的東西，是不是涼的東西不能吃很多。
香蕉作為一個(gè)普通食物談不上是不是對(duì)于所有人來(lái)說(shuō)都不能空腹吃，如果你每次吃完香蕉空腹吃完香蕉都不舒服，那建議你就可以不空腹吃，但是如果你空腹吃完香蕉沒有任何感覺，那么你就放心地吃沒有什么問(wèn)題。這是從普通食物的角度上來(lái)講。
另外一個(gè)會(huì)不會(huì)香蕉確實(shí)含鎂含鉀相對(duì)比較高，在水果里頭相對(duì)比較高，那會(huì)不會(huì)因?yàn)槌粤讼憬兑院髮?dǎo)致血鎂升高，我們說(shuō)人體中的血液中的這種叫什么電解質(zhì)，它不是那么容易就靠一根香蕉，或者一小塊什么食物，就那么輕易能改變的。
所以不會(huì)因?yàn)榭崭钩赃€是你吃完飯吃，一個(gè)非常完整的一個(gè)調(diào)節(jié)系統(tǒng)的，只要我們?nèi)梭w的腎臟還有呼吸各種方面主要是內(nèi)臟運(yùn)轉(zhuǎn)都是正常的，基本上不會(huì)出現(xiàn)這種情況。
- 李寧營(yíng)養(yǎng)師
- 營(yíng)養(yǎng)科
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香蕉確實(shí)有潤(rùn)腸通便的效果，但是這里的香蕉指的是熟透的香蕉，對(duì)于生香蕉沒有這類的效果。
因?yàn)橄憬吨泻写罅康纳攀忱w維，其很大一部分不能夠被消化和吸收，從而使糞便的容積容積量增大，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。同時(shí)香蕉里面的含糖量超過(guò)15%，并且含有大量的水溶性的植物纖維，能夠起到高滲性的胃腸液分泌的作用，從而能夠使水分吸附到固定的部分，使糞便變軟，所以容易排出。但是這些作用只是限于熟透的香蕉才具有的，如果是生香蕉可能會(huì)起到反作用，不會(huì)緩解便秘，可能還會(huì)加重便秘的情況。
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吃香蕉對(duì)便秘有沒有幫助，一般情況下大家的常識(shí)認(rèn)為，就是說(shuō)吃香蕉對(duì)便秘肯定有幫助，能夠幫助排便這是常識(shí)，但是要注意這個(gè)香蕉，有一個(gè)成熟的香蕉，和一個(gè)未成熟的香蕉，很多人在吃香蕉的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)這個(gè)香蕉怎么不好吃，也不甜發(fā)澀，那就是說(shuō)這個(gè)香蕉在摘除的時(shí)候比較早，它還沒有完全成熟的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候吃這樣的香蕉，那不僅對(duì)便秘沒有作用，而且還容易加重便秘，吃不成熟的香蕉的時(shí)候，大家都感覺到酸澀，這時(shí)候你吃了這種香蕉，反而能夠加強(qiáng)了腸道的一個(gè)收澀的作用，所以對(duì)便秘沒有作用反而會(huì)加重，必須是成熟的比較甜的那一種香蕉，咱們說(shuō)經(jīng)常買回來(lái)以后，能吃的那種香蕉，盡管含有一定的鞣酸，但是它那個(gè)酸澀的味兒沒有了，那么這個(gè)時(shí)候能夠起到一個(gè)潤(rùn)腸通便的作用。
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香蕉能治便秘嗎？香蕉是否可以治療便秘與它的采摘、保存、運(yùn)輸有關(guān)系。有的香蕉，還未成熟就采摘下來(lái)，再通過(guò)長(zhǎng)距離的運(yùn)輸，最后送到銷售的地方。這種香蕉，會(huì)打催熟劑，吃了之后，反而會(huì)導(dǎo)致便秘。因此，能夠治便秘的是——自然成熟的香蕉。
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香蕉對(duì)便秘有一定的緩解作用。
香蕉是一種水果，富含維生素，微量元素以及纖維素，纖維素能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，纖維素還能夠?qū)⒛c道內(nèi)的水分吸收，使大便的體積增大，刺激腸道，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，改善便秘的癥狀。
患者在吃香蕉時(shí)要注意不要過(guò)量食用，過(guò)量食用時(shí)有可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，并且還會(huì)出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。除香蕉外，很多蔬菜、水果都富含纖維素，如芹菜、韭菜、菠菜、柚子、蘋果、梨等。這些蔬菜、水果都富含多種維生素及纖維素，也有一定的改善作用。
