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腰椎間盤突出的發(fā)病主要的原因是，突出刺激神經(jīng)根而引發(fā)的腰部疼痛，因此各種活動都會受到限制，但是其實適當?shù)幕顒佑欣诰徑獯瞬〉陌Y狀，腰椎間盤突出患者不提倡長時間的長距離跑步，但是適量的跑步可以增加腰背部的力量，從而更好地防止腰椎的再次突出和退變，適當?shù)倪\動可以緩解癥狀，但是它不能抑制病情的發(fā)展，也不能單靠運動來治療腰椎間盤突出，應(yīng)該積極地接受正規(guī)的治療，搭配適當?shù)倪\動緩解癥狀，腰椎間盤突出患者在急性期建議是盡量避免活動，以臥床為主，在急性期過后可以適當?shù)呐懿竭M行鍛煉腰背部的力量。
腰椎間盤突出的發(fā)病主要的原因是，突出刺激神經(jīng)根而引發(fā)的腰部疼痛，因此各種活動都會受到限制，但是其實適當?shù)幕顒佑欣诰徑獯瞬〉陌Y狀，腰椎間盤突出患者不提倡長時間的長距離跑步，但是適量的跑步可以增加腰背部的力量，從而更好地防止腰椎的再次突出和退變，適當?shù)倪\動可以緩解癥狀，但是它不能抑制病情的發(fā)展，也不能單靠運動來治療腰椎間盤突出，應(yīng)該積極地接受正規(guī)的治療，搭配適當?shù)倪\動緩解癥狀，腰椎間盤突出患者在急性期建議是盡量避免活動，以臥床為主，在急性期過后可以適當?shù)呐懿竭M行鍛煉腰背部的力量。
腰椎間盤突出的患者，如癥狀較輕微或在病情穩(wěn)定期，這種情況是可以跑步的。如癥狀較嚴重，出現(xiàn)肢體疼痛、麻木無力的癥狀或在腰椎間盤突出的急性期沒有緩解時，是不建議跑步的，需要休息、休養(yǎng)。 腰間盤突出的患者在平時要避免加重腰部負擔的運動，減少彎腰活動，可進行腰背部肌肉功能鍛煉，如小燕飛、五點支撐等運動。這些運動對于增強肌肉力量和脊柱穩(wěn)定性能起到一定的作用，也可以進行走路、慢跑、游泳等活動，這些活動對于增強體質(zhì)，增強關(guān)節(jié)的靈活性能起到一定的作用。
腰椎間盤突出患者能否跑步，要根據(jù)情況而定。 如沒有臨床癥狀，僅是體檢發(fā)現(xiàn)腰椎間盤突出，這部分是可以跑步的，它并不影響腰椎功能。因此，生活中包括跑步在內(nèi)的功能鍛煉都不受影響。因為它僅僅是影像學(xué)表現(xiàn)，但如影像學(xué)上發(fā)現(xiàn)腰椎間盤突出了，同時也有臨床癥狀，如腰痛、下肢疼痛感覺、下肢感覺異常、大小便或鞍區(qū)感覺異常，這部分病人是不能跑步的。 因為縱向的壓力增加，會加重椎間盤突出的程度，加重纖維環(huán)的壓力，會造成神經(jīng)根卡壓進一步增加，容易導(dǎo)致神經(jīng)根不可逆性的損傷。這部分患者不僅不能跑步，要盡可能的佩戴腰圍、穩(wěn)定腰椎、減輕腰部負荷，需要平臥在床的。因此，能否跑步一定要根據(jù)臨床癥狀，同時要結(jié)合醫(yī)學(xué)檢查判定程度，不是所有病人都能夠跑步的，當然也不是所有的椎間盤突出癥的人都不能跑步。
患有腰椎間盤突出的患者，如果是發(fā)病期通常是不建議進行跑步的。 因為跑步的過程中上升的重量就會壓到椎體上，從而加重對椎間盤的擠壓，從而加重病人腰椎間盤突出的臨床癥狀。所以腰椎間盤突出的患者是不建議進行跑步的?？梢酝ㄟ^游泳鍛煉進行拱橋式運動，進行3點 5點支撐運動，進行小燕飛的動作，來加強病人腰背肌力量，從而更好地保護腰椎。 另外需要遠離受涼受潮的環(huán)境，堅持每天局部飲用鹽袋或者熱水袋進行熱敷，并配合針灸、烤電、拔罐、推拿、牽引等理療的方法，需要避免局部受到外傷，可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物，以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進行治療，就可以有效改善病人腰椎間盤突出引起的臨床癥狀。
腰椎間盤突出是否可以跑步，需要根據(jù)病情的嚴重程度判斷。 如病情較輕微或者處于病情恢復(fù)期，沒有疼痛不適或下肢的神經(jīng)刺激癥狀，這種情況是可以跑步的。但在鍛煉時要注意不要運動量過大。在跑步時要避免運動損傷，以免引起病情加重。 如果癥狀較嚴重或伴有下肢神經(jīng)刺激癥狀，或處于病情的急性發(fā)作期，這種情況就不能跑步了，需要進行休息。 腰椎間盤突出的患者在病情的穩(wěn)定期，可以進行腰背部肌肉功能鍛煉，也可以進行游泳、走路等活動，有助于增強體質(zhì)，增強腰背部肌肉力量。
腰椎間盤突出是否可以跑步需要視情況而定。 一般情況下如果通過CT或核磁共振的影像學(xué)檢查發(fā)現(xiàn)有腰椎間盤突出，但程度相對是比較輕，所引起的臨床癥狀也不是很嚴重，只是偶爾腰背部酸脹或輕微的疼痛感則可以適當?shù)倪M行跑步鍛煉。但跑步時間不宜過長，跑步的幅度不宜過大。 如果通過檢查發(fā)現(xiàn)腰椎間盤突出程度比較嚴重有壓迫神經(jīng)的表現(xiàn)，所引起的癥狀疼痛也非常劇烈，需要絕對臥床休息以及需要采取一些方法來治療調(diào)整。暫時不能夠跑步鍛煉，不然可能會引起癥狀進一步加重。 跑步的時候，最好是佩戴有保護作用的寬腰帶，不要參加過于劇烈的運動，應(yīng)注意運動前的準備活動和運動中的保護措施。
