陰道松弛有哪些鍛煉方法：醫(yī)生教大家一個有效的鍛煉方法，去做這個收縮子宮的功能的這個鍛煉，這是一個叫做提肛的鍛煉方式，提肛收腹把肛門往后收縮就是提肛，就是提肛收腹其實就把子宮給收縮了陰道也收縮了，這也是陰道松弛鍛煉的最好的方法。
陰道松弛有哪些鍛煉方法：醫(yī)生教大家一個有效的鍛煉方法，去做這個收縮子宮的功能的這個鍛煉，這是一個叫做提肛的鍛煉方式，提肛收腹把肛門往后收縮就是提肛，就是提肛收腹其實就把子宮給收縮了陰道也收縮了，這也是陰道松弛鍛煉的最好的方法。
陰道松弛的方法分為手術治療和物理治療。 手術方法包括陰道松弛的矯正術，還有陰道自體脂肪移植術。 陰道矯正術是通過手術來拉大陰道括約肌以及肛門括約肌，讓它能夠恢復到產前的狀態(tài)。陰道自體脂肪移植術主要是自體脂肪注射到陰道粘膜下或皮下，達到陰道口的體積填充，達到體積縮小、陰道口直徑縮小，以達到矯正陰道松弛的目的。 但要注意一般要求在術后兩個月內禁止同房，再就是陰道松弛矯正術后要求患者要平臥位一周，不要吃辛辣、刺激性食物，同時手術要求在生理期結束后兩到三天，以便有較長的恢復期，來讓陰道松弛手術后，得到好的恢復。
陰道松弛的概念： 1、以前不松弛的，生了孩子以后出現(xiàn)了松弛，可以去做產后的康復； 2、分娩的過程當中發(fā)生了明顯的陰道的撕傷，可能要做手術去進行修復； 3、先天性的陰道松弛，一部分人通過做凱格爾運動可以讓陰道恢復一些；還有是需要做手術的； 4、絕經以后出現(xiàn)陰道松弛，可以試著補充雌激素或者手術。
陰道松弛的原因：一、在年輕的婦女一般陰道松弛與妊娠分娩有關，妊娠期體內激素出現(xiàn)改變，另外i，盆底的肌肉與筋膜及韌帶竇出現(xiàn)了松弛。另外一大類陰道松弛的原因就是婦女在絕經期以后體內的激素水平降低，陰道壁的纖維蛋白原以及雌激素受體減少造成松弛。
造成陰道松弛的原因如下： 第一就是妊辰，妊辰可以使盆底的張力減弱，雌激素水平的一個變化可以導致盆底肌肉或者經膜，他的一個松垂可以導致陰道松弛。 第二就是經陰道的一個分娩，分娩的話它可以導致骨盆肌肉的或者筋膜韌帶的損傷，在這個分娩的過程中，由于肌肉的損傷它也可以導致這個陰道的一個松弛。 第三就是一些中老年女性或者一些疾病的原因，因為雌激素水平下降以后，它可以導致這個肌肉或者經膜韌帶，這些發(fā)生一個松椎移位，它也可能導致你的陰道的松弛。
判斷陰道松弛：第一、就是說主觀的感覺，陰道容兩指松一些婦女，她就覺得自己陰道是松的。另外，也有一些婦女那她陰道都容四指了。我覺得我的陰道還沒有問題，這是憑自己的感覺。第二、就是說大夫的檢查，我們對于陰道松弛的評判是靠我們大夫的手來進行評判的。在正常情況下，這個正常婦女陰道她不松弛的情況下是容下兩指，松松的一點是兩支兩橫指的距離。如果說這個陰道的松弛,達到3指，4指甚至大于4指，4到6指。那我們就認為這個陰道是松弛的狀態(tài)。
